一个富有同情心和温柔的工具，支持创伤的愈合

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寻找内心的平静
破碎的碎片

愈合创伤的方法
瑜伽和冥想

一本温柔的书，经过多年的发展
五年间

一个为期40天的计划，包括不同类型的瑜伽和冥想练习，包括热身和调息

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寻求和平的主要用途
破碎的碎片包括：

  • 作为一种工具，可以温和地治愈情绪和身体上的痛苦，并与你的内在自我重新建立联系；
  • 使用瑜伽、冥想和其他古老的治疗技术作为您恢复和治疗之旅的资源；
  • 作为一个有关性暴力的主要信息来源，以及一个思想、见解和灵感的宝库，以帮助你做出自己的选择，并有效和富有同情心地进行治疗工作。
  • 作为培训师和教师在为学生开发特殊课程时的重要资源。
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前伦敦侦探警官 Simranjeet Kaur 结合了必要的意识、清晰度和承诺，在瑜伽和冥想的支持下为您提供治愈之旅。 她分享想法、见解和灵感，以帮助您做出自己的选择，并有效和富有同情心地进行康复工作。

这本书包含一个为期 40 天的课程，其中包含各种类型的瑜伽和冥想，因此您可以在家中练习并轻轻地开始和发展您的康复之旅。 它还提供了有关性暴力的关键信息，亲眼目睹或遭受痛苦时该怎么做；如何寻求专业帮助；并寻求法律实体的支持。

因为治愈是必不可少的。 它需要努力和耐力，但它是丰富的，是巨大快乐的源泉。

谁在内心寻求和平
破碎的碎片

昆达里尼瑜伽练习者

初学者、中级或高级瑜伽练习者都可以从瑜伽套路和冥想中受益，在思想、身体和精神上都有疗效。 

任何在治疗过程中的人

一个为期40天的慈悲计划，通过热身、调息、瑜伽和冥想，轻轻地潜入自我修复的旅程中。

创伤幸存者

本书为遭受创伤后压力和二次创伤压力的人提供了关键的过程和信息。

教师和培训师

一个重要的信息、工具和实践来源，与可能遭受任何形式的创伤或处于深度愈合旅程的学生分享

人们说什么

“这本优秀的书只能由作者Simranjeet Kaur以相当大的个人代价对这一主题有深度的专业经验的女性来写。她应用昆达利尼瑜伽和冥想来解决与性暴力有关的创伤后应激障碍的复杂性，这很有启发性，为医疗、社会护理和瑜伽界提供了巨大的服务。作者利用古老的治疗系统的传统来治疗情绪和痛苦的身体，使她的读者能够释放过去记忆的痛苦，协调他们的精神状态，并与他们的核心心理的冲动重新连接。

古鲁-达拉姆-卡尔萨国际昆达利尼瑜伽学校主任iSKY

“创伤确实需要认真对待，并给予最大的尊重和敏感。同时，必须以某种坚定的态度和决心来面对它，并从中获得力量。辛兰吉特-考尔，不仅通过她的专业和个人经验，而且通过她的本性，结合了这种必要的意识、清晰和承诺。这种方法将使个人有能力穿越他们的障碍，从绝望的黑暗中站起来，过上充满积极自我价值和快乐的生活”。

薛夫-查兰-辛格 , 昆达利尼瑜伽教师和培训师、 国际Karam Kriya学校的创始董事

关于作者

Simranjeet Kaur，又名Jackie Wakeford-Smith，于80年代末加入伦敦大都会警察局，在该市的街道上为公众提供服务和保护，当时很少有女性这样做。 作为她警察生涯的一部分，她被培训为专门的性犯罪访谈技术官员（SOIT）。 在她职业生涯的后期，她领导了一个侦探小组，专门负责调查强奸和严重的性侵犯案件。 她的培训、知识和经验是在多年与个人打交道的过程中形成的，既是受害者，也是肇事者。 在她服务的这些年里，她处理了一千多个案件，每一个案件都在辛兰杰特的身体和微妙的身体上留下了自己的印记和影响，这导致她患上了二次创伤压力。 这让她想起了19世纪法国犯罪学家埃德蒙-洛卡博士的著名原则，即每次接触都会留下痕迹。

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