来自 KRI 国际教师培训手册 L2姿势:盘腿而坐,或坐在椅子上,脊椎挺直,双脚平放在地板上。MUDRA:将双手放在 Gyan Mudra 中,拇指和食指相互接触,其他手指伸直。 双手在这个位置,在心脏中心将右手交叉在左手上,但不要接触胸部。 右手掌靠在左手背上。眼睛:闭上。口头禅:爱就是爱。 使用昆达里尼研究所的命运 CD 与 Yogi Bhajan 重复确认。时间:11-31 分钟。