本月素食食谱
2021 年 1 月
这种饮料有助于克服体质虚弱,平衡体内矿物质,改善睡眠。 该食谱的数量可供一个人在一天内喝几杯。 您可以根据需要增加水量或加冰。
原料:
- 6个李子
- 6干无花果
- 2汤匙葡萄干
- 2杯水
- 10-15 根藏红花线(可选)
- ½杯坚果(可选)
- 3根香蕉,去皮并切成大块
- 8盎司纯酸奶
方向
将水倒入夸脱大小的碗或容器中。 加入李子、无花果和葡萄干。 让我们浸泡一夜。
早上,从李子上取下核并丢弃。 将去核的李子、无花果、葡萄干、浸泡水、坚果、香蕉和酸奶放入搅拌机中,搅拌至光滑。 您可能需要分两批进行此操作,具体取决于搅拌机的大小。
服侍时,在四分之一高的玻璃杯中加入碎冰,然后加入约 12 盎司的 lassi。 或者,您可以将每份食物与一些冰块混合,以获得更粘稠的效果。 根据需要加水以调整稠度。
产量: 3-4 份
摘自Siri Ved Kaur Khalsa的“来自蔬菜,带着爱”