体现12个步骤：昆达利尼瑜伽的康复

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体现12个步骤：康达利尼瑜伽的康复
作者：雷切尔-苏林德约特-考尔（Rachel Surinderjot Kaur），是黑暗中的一盏明灯，通往体现精神和情感恢复的旅程。

通过瑜伽套路、冥想、咒语、呼吸法和自我反思，读者将踏上 12 个康复步骤的旅程。这本 130 页的工作手册包含强大的身体练习，帮助戒毒者找到更深层次的身心与精神的联系。 每个步骤的建议都很容易遵循，并包括来自康复者的个人故事。 这个计划旨在解决任何问题（成瘾、心理或身体健康问题、人际关系），并在任何计划（AA、NA、Al-Anon；或根本没有计划）中。

你可以是新加入的人，也可以是已经工作过很多次的人。 将步骤与体现性实践配对，是作者基于多年的经验和康复，以及她作为瑜伽教师和治疗师与他人的工作。 在一个毒瘾和其他挑战笼罩的世界里，康复的道路是个人自由和治愈的关键。

这本书获得了KRI的批准印章。

关于作者

Rachel Surinderjot Kaur从12岁起就开始练习瑜伽，但当她在36岁时开始练习昆达利尼瑜伽时，她的生活发生了巨大的变化，因为她在两年的清醒期后开始练习。 她于 2011 年成为一名合格的昆达里尼瑜伽老师，并立即前往西非的利比里亚向内战难民教授昆达里尼瑜伽。 她特别喜欢教导妇女和与毒瘾作斗争的人，领导妇女圈子和静修会，并与个人合作，帮助他们愈合和增强自己的能力，利用昆达利尼瑜伽和冥想的工具走向他们的命运。 她拥有古典学硕士学位，是一名注册心理治疗师，并拥有The Yoga of 12 Step Recovery（结合瑜伽和12步骤会议）和SuperHealth（昆达利尼瑜伽治疗成瘾、创伤和压力）的证书。 她在几个非营利组织担任志愿者，在那里她教授 “体现12个步骤”，她还带领妇女团体进行 “12个步骤之旅”。 瑞秋是位于科罗拉多州朗蒙特的Adi Shakti Yoga & Therapy的所有者。 她通过各种12步计划继续她的康复之旅，直到今天。 她可以提供培训，领导研讨会，并为小组和一对一的支持提供私人课程。

书中摘录

昆达利尼瑜伽的一个基本原则表现在咒语Sat Naam中。 Sat Naam的意思是真实身份。 每当我们说或思考萨特纳姆时，往往与我们的呼吸同步，我们就与我们的真实自我、真理、现实、事物相联系。 真理是一个伟大的老师。 在昆达利尼传统中，”Sat Naam “是命名神的方法之一，它提醒我们，当我们与 “真理 “相连接时，我们就与某种非常强大的东西相连接了。
当我们围绕某种特定的物质或行为进行第一步时，我们会有意识地检查我们与该物质或行为的关系中哪些是真实的。 我们如何使用它？ 当我们这样做时会发生什么？ 我们的使用或行为如何伤害了自己或他人？ 我们怎么会对这种情况无能为力呢？ 我们曾试图改变或控制我们的行为或经验，但没有成功。 生活是如何变得无法管理，不可能，或如此困难，以至于我们不知所措？

这些可能是难以考虑的问题。 也许我们一直在试图控制或改变我们的使用或行为，但并不奏效。 第一步要求我们看一看，我们是否需要承认自己对使用或行为的无能为力，以便我们可能有机会与我们的 “真我”（Sat Naam）联系起来，这是我们到现在为止一直无法获得的力量来源。 如果我们不再否认、忽视和试图通过自己来改变或控制它们，生活、我们的身体和我们的困难–是什么–往往可以成为我们最大的老师。

在第一步中，我们问自己：我们如何才能倾听现实，更深入地看到真相，不是为了自责，而是为了学习、治愈、进化和改变？ 我们摘下面具，不再假装一切都很好，也不再相信我们已经控制了这一切的假话。 我们看一下到底发生了什么。 当我们把诚实带到我们的处境，我们就打开了接受真理和现实的大门。 这是找到健康的改变方式的第一步，是真正有效的方式。

出版商： 大气出版社 (2021年10月5日)
平装本：132页
ISBN-13:978-1639880423
商品重量：12.5盎司
尺寸：8 x 0.33 x 10英寸