昆达利尼瑜伽–初学者课程第六卷

第六卷

计划11. 锻炼系列和冥想以保持平静
热身拉伸系列。 练习和呼吸系列，用于平静、耐心和控制自己的思想和情绪。 抗焦虑的冥想。 深度放松。

计划12. 平衡和直觉的练习回顾和冥想
热身拉伸系列。 基本练习回顾。 关于冥想的信息。 冥想是为了平衡，超级直觉和自我指导。 深度放松。