KRI 2019 年 7 月本月食谱

摘自《来自蔬菜,充满爱》:来自瑜伽师厨房的食谱和故事
(西里-维德-考尔-卡尔萨著《修订和扩大的新版》(修订版)。

为了身体健康、容光焕发和改善排便,早餐可以试试这种果泥沙拉。

生杏仁泡水去皮,味道鲜美,香甜,易消化。 我喜欢在冰箱里放一罐浸泡过的杏仁,所以我总是有一些方便的早餐或水果冰沙。 我有时用生芝麻酱代替芝麻。

瑜伽师巴扬的青春之泉

  • 15颗生杏仁,浸泡后去皮
  • 2个小苹果
  • 2根成熟的小香蕉
  • 1个大青椒
  • 3汤匙生芝麻

将杏仁在冷水中浸泡一夜或几个小时。 去除皮肤(它们很容易滑落)。 苹果去核并切成四等份(不要削皮)。 将辣椒的茎洗净并去除。 保留种子。 将杏仁、苹果、香蕉、辣椒和芝麻放入搅拌机罐中。 从香蕉皮上刮下里面的白色并加入。 混合或加工所有成分直到变成泥(您需要每隔几秒钟暂停一次以按下成分)。

产量:2人份

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