21 etapas de la meditación – Etapa dieciséis: Resplandor en todas partes

“En un momento determinado, cuando tu mente está limpia, el último de tus diez cuerpos, el cuerpo radiante empieza a funcionar. Cuando tu resplandor empieza a funcionar, entonces empiezas a vivir, amar y disfrutar siendo un ser humano….. Si tu subconsciente está limpio para que tu consciente y tu consciente supremo se conviertan en uno, entonces te conviertes en un ser humano muy bello. Y ese es el propósito de la vida, convertirte en un hermoso ser humano”.

© Las Enseñanzas de Yogi Bhajan, 19 de marzo de 1983

Meditación: Pulir el cuerpo radiante

28 de enero de 1972

Parte 1

1. Siéntate con las piernas cruzadas y la columna recta. Mantenga el pecho ligeramente levantado para que se aplique el bloqueo del cuello.

Levante ambas manos al nivel de los hombros con los codos relajados a los lados. Hacer puños de las manos. Extiende el dedo índice hacia arriba. El pulgar se bloquea sobre los otros dedos.

Los ojos miran más allá de la punta de la nariz.

Cante el shabad Ik Acharee Chand del Jaap Sahib de Guru Gobind Singh. Cante cada palabra claramente y tire del punto del ombligo al ritmo de las palabras.

Comentarios de Gurucharan Singh: Al cantar este hermoso mantra, proyecte una actitud. Estás vibrando y hablando con tu verdadero yo. ¡Despierta! Eleva tu espíritu. Escuche simultáneamente los sonidos que vienen de todas partes. Este mantra es anahat, ilimitado. El sonido ya vibra a lo largo de la creación. Fluye a través de ti; usa tu lengua; habla tu corazón. Escúchalo como el susurro de tu alma. Deja que despierte tu conciencia. Expande tu mente con menos límites y ego. Deja que cada palabra te cincele y revele tu divinidad, dignidad y profundidad. Siente que estás brillando en todas partes, como lo hiciste en la última etapa de meditación. Esta vez siente que el resplandor ya está en todas partes. Estás sintiendo que no se proyecta. La luz surge del espacio del “sonido no golpeado” que está en todas partes.

Cante constantemente durante 50 minutos.

2. Continúe cantando en la misma postura pero comience a mover el torso en círculos desde la base de la columna al ritmo del canto. Mientras cantas, muévete con una sensación de tranquilidad como un árbol que se mece con la brisa suave. 3 minutos.

Para terminar; Tome una inhalación profunda, enderece la columna vertebral y suspenda la respiración en la quietud y tome las manos de sus vecinos a cada lado. Exhala e inmediatamente pasa al siguiente ejercicio.

3. Sosteniendo las manos de sus compañeros a cada lado, formando líneas, mueva la columna desde la base (sin doblarse). Continúe cantando el mantra durante 2 minutos; susurra fuertemente el mantra por 1 minuto más. Pase inmediatamente al siguiente ejercicio.

4. Siga tomándose de la mano con sus compañeros. Siéntate absolutamente quieto. Cierra los ojos y concéntrate en el punto de la frente. Comience una respiración larga, profunda, constante y lenta a través de las fosas nasales. Continúa escuchando el mantra. Establecer una actitud mental de Buda. Estar en perfecto equilibrio y sentir tu presencia en todas partes como un mar perfecto en calma. En tu resplandor, te sientas con la verdad, con la realidad, con la presencia de tu Ser ilimitado. 6 minutos.

Luego continúa la respiración y aprieta con tus compañeros. Abre tu sensibilidad para sentir el flujo de energía que forma parte de la presencia mareante de tu yo infinito, psique y Dios. Siente la energía que fluye a través de ti y que existe en todos los lugares en todas las direcciones a la vez. 3 minutos.
Para terminar: Inhala profundamente, suspende la respiración y proyéctate a todas partes. Exhala. Repite dos veces más. Pues relájate.

Parte 2

Siéntese derecho en una postura de meditación con las piernas cruzadas frente a un compañero. Relaje los codos hacia abajo y lleve las manos mirando hacia adelante hacia las manos de su pareja. No toques las manos de tu pareja. Mantenga las palmas separadas por aproximadamente 2 a 6 pulgadas (5 a 15 cm). Mueve las manos hacia arriba y hacia abajo constantemente al ritmo del mantra Ik Acharee Chand Mantra, haciendo coincidir los movimientos de tu pareja. Continúe cantando el mantra mientras se reflejan mutuamente, paseando las manos mientras siente la energía entre ellas. Las manos se mueven alrededor de 12 pulgadas (31 cm) hacia arriba y hacia abajo.

Fija tus ojos sin pestañear hacia los ojos de tu pareja. Penetra por los ojos hasta la luz del alma. Mira el espacio ilimitado de esa persona y mírala exactamente como es, contigo, unida en este espacio común de energía y conciencia.

Tiempo: 22 Minutos

Para terminar: Inhala profundamente; suspender la respiración y el movimiento de la mano. Mantenga las manos cerca del nivel del centro del corazón entre usted y su pareja. Mantén los ojos fijos en tu pareja. Exhala. Repita dos veces más. Luego inhala con los ojos cerrados y baja las manos. Exhala. Pasa inmediatamente al siguiente ejercicio.

Comentarios de YB: No toques las manos. Deja que fluya la energía. Que en el nombre de Dios, los cielos fluyan y fluyan. Deja que los vientos se conviertan en brisa y te toquen. Que se oiga el canto del Espíritu Santo. Deja que fluya el espíritu. ¡Fluye con este sonido! Que soplen los vientos. Ven en los vientos, toca el corazón a través del sentimiento. Siente el aliento de la vida en cada célula y en todas partes.

Parte 3

Continúa mirando a tu pareja. Extiende tus brazos y lleva tus palmas sobre las orejas de tu pareja. Presiona el montículo de Júpiter, la base del dedo índice, contra la oreja. Sella las orejas con una presión fuerte, pero no incómoda. Es posible que deba inclinarse ligeramente hacia adelante para establecer el bloqueo.

Fija tus ojos, mirando a los ojos de tu pareja, sin pestañear; esto es un tratado.

Cante el Ik Acharee Chand Mantra alto y claro. Usa el punto del ombligo en el sonido. 9 Minutos. Durante el último minuto aumenta la presión del mechón sobre las orejas.

Para Finalizar: Inhala profundamente, suspende la respiración, mira de frente, exhala. Repita dos veces más con los ojos cerrados. Entonces relájate.

Comentarios de Gurucharan Singh: Este ejercicio es la polaridad de la Parte 2. Estás haciendo el canto en el modo nirgun de anahat. Estás escuchando el sonido interior mientras te tapas los oídos. Dentro del sonido interior está el pulso sutil del naad. Cuando el cuerpo está en equilibrio, sus pranas se organizan en una sensibilidad meditativa, entonces estos sonidos pulen tu cuerpo radiante que está en todas partes. Los sonidos creados por el décimo maestro, Guru Gobind Singh, captan la energía que trae el éxito constante y un brillo a tu cuerpo radiante. La lengua emite el sonido en el lenguaje terrenal de los humanos y los oídos lo escuchan para que la parte angelical de ti se eleve por los cielos con alegría y éxtasis.
Esta meditación te ayudará a orientarte para guiar a aquellos que se verán golpeados por los abrumadores niveles de cambio que nos acosan en este cambio de era. Resplandor en todas partes es tu capacidad de elevar a aquellos que están temblando y destrozados para que sean animosos, seguros, radiantes de sí mismos y exitosos para expresar su destino en toda condición.

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Los estudiantes y profesores de todas las tradiciones contemplativas están invitados y animados a participar en la vibración de esta experiencia de inmersión.

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