Kriya de la compasión

Kriya de la compasión

POSTURA: Siéntate en la postura fácil con la columna recta.
MUDRA: Cruzar los dedos de Saturno (dedos medios) sobre los dedos de Júpiter (dedos índices) de cada mano. Colocar los pulgares en los montículos de Mercurio, que se encuentra justo en la base del meñique.
Ojos cerrados.
MANTRA: Canta con una versión lírica de Rakhay Rakhanahaar.
MOVIMIENTO:
(a) En la primera línea del mantra, sube las manos y presiónalas contra el pecho, una palma sobre la otra.
(b) En la segunda línea del mantra, baja los brazos de modo que las muñecas descansen sobre las rodillas.
Continúa alternando de esta manera, pero con las manos en el pecho para la última línea que se repite dos veces. A continuación, baje brevemente y vuelva a subir para la primera línea.
(a) Rakhay rakhanhaar aap ubaariun
(b) Gur kee pairee paa-eh kaaj savaariun
(a) Hoaa aap dayaal manho na visaariun
(b) Saadh janaa kai sung bhavjal taariun
(a) Saakat nindak dusht khin maa-eh bidaariun
(b) Tis Saahib kee tayk naanak manai maa-eh
(a) Jis simrat sukh ho-eh saglay dookh jaa-eh
(Baje brevemente las manos y luego continúe).
TIEMPO: 31 minutos

COMENTARIOS: Lo único hermoso que te hace humano es la compasión. Piensa en la venganza, en la mentira, en la verdad, en Dios, en la grandeza, piensa en cualquier cosa, si le quitas la compasión, todo se vuelve amargo. La compasión es un valor de la vida; es poder; es Dios y meditación; esto es verdad. La compasión te da la fuerza para atravesar el sufrimiento y, sin embargo, no sentir dolor. No hay absolutamente ninguna gracia sin compasión.