Desbloquear la intuición: El poder de la respiración y la meditación

¿Estás luchando contra la duda, la indecisión, la ansiedad, ¿y el estrés? ¿Sientes que esto está afectando significativamente a tu bienestar general?

Esto suele deberse a una falta de intuición, el sistema de guía interior que nos ayuda a superar los retos de la vida y tomar decisiones alineadas con un verdadero propósito.

La intuición es esencial en nuestras vidas, especialmente en los tiempos actuales. Hoy en día, para prosperar se necesita una mayor conciencia, conectividad y una comprensión más profunda del Ser. La intuición ayuda a acceder a la sabiduría interior y a tomar decisiones que fomentan el crecimiento personal y la armonía colectiva. Pero, ¿cómo puedo ponerme en contacto con mi intuición en el ajetreo de la vida cotidiana?

¿Cómo desarrollar la intuición?

Una de las formas más eficaces de construir y potenciar la intuición es a través de la conciencia de la respiración. En la respiración es un poderoso puente entre la mente consciente y la subconscienteque nos permite acceder a capas más profundas de la conciencia. Centrarse en la respiración puede calmar la mente, reducir el estrés y crea un espacio para que surjan percepciones intuitivas.

La respiración profunda y consciente activa el sistema nervioso parasimpático, fomentando la relajación, la claridad mental, la estabilidad emocional y la salud en general. Este estado es propicio para acceder a la intuición y escuchar la guía interior.

Para ayudarte a iniciar tu viaje hacia la mejora de tu intuición, te invitamos a practicar la siguiente meditación para potenciar la intuición. Esta práctica de Kundalini Yoga está diseñada para ayudarte a conectar con tu respiración, aquietar tu mente y abrir los canales a tu yo intuitivo.

MEDITACIÓN “RESPIRACIÓN DE CUATRO TIEMPOS PARA CONSTRUIR LA INTUICIÓN”

mudras: Coloca las manos juntas en el Mudra de la Oración. Mantén los dedos Júpiter (índice) extendidos mientras entrelazas los demás dedos para juntar las dos manos. Cruza los pulgares.

Postura: En una postura cómoda y sentada, coloca el mudra un poco por debajo de la nariz, de modo que puedas mirar las puntas de los dedos de Júpiter a través de la décima parte de la apertura de los ojos.

Ojos: Los ojos están cerrados en nueve décimas partes.

Respira: Inhala en cuatro golpes potentes por la boca en forma de “O” (1 golpe por segundo = 4 segundos de inhalación) y exhala en un golpe potente por la nariz (1 segundo). Continúa durante 16 minutos.

Para terminar: Siéntate recto, inspira, aguanta la respiración durante 20 segundos y estira los brazos hacia los lados, con las palmas hacia arriba. Eso te dará el poder de equilibrar tu columna vertebral central. Exhala. Inhala profundamente, mantén la respiración durante 20 segundos y estira los brazos horizontalmente y la columna vertebral verticalmente. Haz un cuadrado en T. Exhala. Inhala profundamente, mantén la respiración durante 20 segundos y abre los dedos, haciéndolos como si fueran de acero. Exprime toda tu energía y llévala a tus brazos. Exhala y relájate.

Observaciones: En la Era de Acuario, la intuición es el principio de identidad. Esta meditación para ver lo bien que podemos hacer que nuestra propia pituitaria trabaje para nosotros… Debes conocer la realidad por intuición. No por conocimiento. (Cuando la realidad se convierte en conocimiento, ya es demasiado tarde).

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Este retiro ofrece un curso en profundidad para explorar la meditación y la intuición, combinado con un Yatra de 6 días, una peregrinación para visitar lugares sagrados de la India. Sumérgete en el aura divina de lugares como el Templo Dorado de Amritsar y Anandpur Sahib, donde Guru Gobind Singh fundó la Khalsa. Esta experiencia de inmersión está diseñada para profundizar en tu práctica, enriquecer tu comprensión y ayudarte a aprovechar el poder de la intuición en tu vida cotidiana.