“Los educadores encontrarán mucha inspiración y apoyo en este libro, que ofrece formas perspicaces y prácticas de apoyar la salud emocional de los alumnos. Son nuestros cuerpos los que guardan los traumas, y es a través de ellos que podemos encontrar la liberación y el descanso emocional. Esta obra compasiva proporciona a los educadores estrategias y actividades fáciles de aplicar que utilizan la respiración y el cuerpo para crear un cambio desde dentro hacia fuera. El objetivo de este completo recurso no es sólo reducir la ansiedad y los comportamientos desafiantes, sino también crear comunidades de aprendizaje que fomenten la alegría, el asombro y la felicidad.“

Playa de Hannah

Coautora de Reclaiming Our Students: Por qué los niños son más ansiosos, agresivos y cerrados que nunca, y qué podemos hacer al respecto.

“Estoy muy contenta de saber que Cultivar la felicidad, la resiliencia y el bienestar a través de la meditación, la atención plena y el movimiento estará a disposición de los profesionales de la enseñanza primaria y secundaria. Chris Mason y sus colegas comparten estrategias prácticas, sensatas y “que puedes hacer hoy mismo” de una forma hermosa que aporta un espíritu de calma en un momento muy necesario en las escuelas. Los educadores que busquen un enfoque compasivo para ayudar a sus alumnos de una forma atractiva y adecuada para su desarrollo no necesitan buscar más: Han encontrado su recurso”.

Dra. Susie DaSilva

Superintendente de Escuelas, Ridgefield, CT

“En el cambiante mundo actual, el aprendizaje no puede tener lugar sin prestar atención al bienestar de los estudiantes y profesores de K-12. Este poderoso libro proporciona al lector la comprensión científica de por qué la conexión entre mente, cuerpo y corazón puede mejorar la capacidad de una persona para afrontar los factores estresantes cotidianos. También contiene estrategias y actividades esenciales que llevan el conocimiento fuera de las páginas y a la práctica personal y profesional, así como ejercicios de yoga-mindfulness-meditación y consejos didácticos sobre cómo liderar y guiar eficazmente a los demás. Escrito por un pueblo de individuos excepcionales con años de experiencia en el campo del bienestar socioemocional, este libro influirá en el cambio sistémico en la educación y, a su vez, tendrá un impacto positivo en la salud y la resiliencia de las generaciones futuras.”

Theo Koffler

Fundadora de Mindfulness Sin Fronteras

“La exploración exhaustiva y sincera tanto de la base de pruebas científicas como de los enfoques prácticos que se encuentran en las páginas de este libro ayudarán a profesores, padres y alumnos a fomentar entornos de aprendizaje en los que todos puedan florecer y prosperar. La narrativa reflexiva incluye la revisión de la investigación, el desarrollo de la práctica personal, la curaduría de un espacio de enseñanza eficaz y la implementación de actividades prácticas y hace de este libro un recurso pragmático y accesible tanto para los nuevos en el campo como para los profesionales a largo plazo.”

Dra. Elli Weisbaum

Profesora adjunta de Budismo, Psicología y Salud Mental, Universidad de Toronto

“Investigaciones convincentes han demostrado que nuestros niños y adolescentes experimentan una carga casi universal de problemas de salud mental y conductual que arrastrarán hasta la edad adulta.  Nuestras escuelas no están proporcionando las estrategias y habilidades necesarias para afrontar con éxito la epidemia mundial de estrés crónico no controlado.  Este libro proporciona una amplia justificación, descripción e instrucción sobre la implementación de las prácticas basadas en el yoga de ejercicios físicos, regulación de la respiración y técnicas de relajación, y meditación y atención plena en las escuelas que la investigación está demostrando que mejoran la regulación del estrés y las emociones y la salud mental y conductual en general necesaria para que nuestros niños tengan éxito y prosperen.”

Sat Bir Singh Khalsa, Ph.D.

Profesor adjunto de Medicina de la Facultad de Medicina de Harvard, Director de Investigación del Instituto de Investigación Kundalini

“La práctica del uso de la meditación, la atención plena y el movimiento debería estar en la caja de herramientas de estrategias de todo educador bajo las etiquetas de autoconservación y toma de decisiones. Este es el libro que necesitan para aprender estas técnicas de reducción del estrés. El libro se asienta sobre una base estable de teoría y de cómo se ve la teoría en la práctica. Los autores aportan investigación validadora y la alinean con actividades basadas en la evidencia que los educadores pueden incorporar fácilmente durante sus horas de trabajo, y demuestran cómo estas técnicas disminuyen los riesgos de angustia empática y agotamiento, a la vez que aumentan la capacidad de un educador para ser más compasivo e imparcial a la hora de emitir juicios sobre sus alumnos.”

Victoria E. Romero

Consultora educativa y autora de Building Resilience in Students Impacted by Adverse Childhood Experiences y Race Resilience: Achieving Equity Through Self and Systems Transformation.

“Cultivar la felicidad, la resiliencia y el bienestar a través de la meditación, la atención plena y el movimiento representa una inmensa contribución a este campo. Comenzando con los resultados de la investigación, los autores anticipan y abordan prácticamente todas las preguntas sobre qué, por qué, cómo, quién, cuándo y dónde que los educadores, los padres y el público puedan tener sobre el tema del libro. Su objetivo no es otro que proporcionar los planos para una educación que realmente responda a las necesidades de alumnos y profesores en los tiempos difíciles que corren. Lo han conseguido”.

Richard Brady

Autora de Walking the Teacher’s Path with Mindfulness y fundadora de la Mindfulness in Education Network.

“Como padre, sé lo mucho que deseamos que nuestros hijos prosperen y prosperen. Con los enormes retos a los que se enfrenta nuestro mundo actual, me preocupa, como a muchos, el mundo que les dejaremos. ¿Cuál es la mejor manera de preparar a nuestros hijos para afrontar los retos de hoy y los del mundo de mañana? Durante siglos, la meditación y el yoga han proporcionado una puerta de acceso a la calma y a percepciones que pueden guiar nuestras acciones e interacciones a medida que fortalecemos nuestra salud y bienestar. Para protegerlos y apoyarlos, y por nuestro futuro colectivo, estas enseñanzas deben llegar a nuestros hijos. La Dra. Mason y su equipo de dedicados profesores de yoga-meditación han escrito un manual para ayudar a las escuelas a poner en práctica prácticas que pueden marcar una profunda diferencia para todos y cada uno de los niños y para nuestro planeta. Lleno de cientos de fotos y de series de yoga, ejercicios de respiración y meditaciones probados con el tiempo, Cultivar la felicidad, la resiliencia y el bienestar a través de la meditación, la atención plena y el movimiento ofrece un camino hacia un futuro mejor y más brillante, ya que responde a las necesidades inmediatas de alumnos y profesores. Este libro será útil tanto para instructores de yoga como para profesores de escuelas públicas y privadas, consejeros escolares y administradores. Te animo a que leas, practiques y reflexiones, observando con asombro las mejoras significativas en tu propia felicidad, resiliencia y bienestar, así como en todos los niños de tu vida.”

Amrit Singh Khalsa

Director General del Instituto de Investigación Kundalini

“En un momento en que la pandemia, el calentamiento global, el ajuste de cuentas racial, la división ideológica y la innovación tecnológica se han unido para presentar a las escuelas y a los estudiantes un cambio desorientador, los autores de Cultivar la felicidad, la resiliencia y el bienestar han proporcionado un tremendo recurso de esperanza. Basando su trabajo en pruebas científicas, demuestran los beneficios que las tradiciones de mindfulness tienen en la salud y el bienestar de adultos y estudiantes por igual. Este libro pionero proporciona una visión general accesible de prácticas antiguas pero vibrantes que ofrecen posibilidades notables; ofrece planes de implementación tangibles que capacitan a estudiantes y profesores para escuchar con la cabeza y el corazón, para afrontar la adversidad con valentía y compasión, para fomentar la confianza y la resiliencia, para cuidar de sí mismos y, sobre todo, para comprenderse y curarse mejor los unos a los otros. Todos los profesores, administradores y padres que deseen mejorar los resultados del aprendizaje, educar a niños con valores y crear una sociedad más pacífica y justa deberían leer este libro y aceptar su promesa”.

Doctor Bryan K. Garman

Director de Sidwell Friends School Director Ejecutivo, Center for Educational Improvement
Profesor Clínico Adjunto, Departamento de Psiquiatría
Facultad de Medicina de la Universidad de Yale, Programa de Recuperación y Salud Comunitaria
Asesor Jefe, Childhood-Trauma Learning Collaborative
Centro de Transferencia de Tecnología de Salud Mental de Nueva Inglaterra

“Aprender, comprender y utilizar las cinco C descritas en este libro para el aprendizaje socioemocional en mi práctica como directora de escuela ha cambiado las reglas del juego. Trabajar con el personal y tener conversaciones compasivas ha cambiado nuestra forma de trabajar en la escuela. El personal y los estudiantes definitivamente se están beneficiando de estar comprometidos con el movimiento consciente y el yoga.”

Stacy Bachelder Giles

Director, Bridgewater-Hebron Village School, Bristol, NH

“Jugar y aprender son sinónimos. En su forma más pura, ambos consisten en participar, conectar y explorar el mundo que nos rodea con libertad y alegría. Para que los niños, y también los adultos, jueguen y aprendan con eficacia, deben tener un profundo sentido de la calma, la confianza, la conexión y la curiosidad. El movimiento, la meditación y la atención plena son herramientas esenciales para desarrollar estos sentidos y permitir que las personas se conviertan en aprendices y jugadores para toda la vida. Este libro es un regalo. Un regalo que se ha hecho a nuestras comunidades escolares en un momento de nuestra historia en que más lo necesitamos. En sus páginas se encuentra una hoja de ruta práctica para crear escuelas más seguras, más alegres, más amorosas y más inspiradoras”.

Steve Gross

Fundador y director de juego

“¡Un recurso magnífico! Apoyados en la investigación, los autores han ofrecido un cofre del tesoro de actividades, prácticas, materiales y marcos bien estructurados basados en mindfulness para educadores, profesores de yoga y estudiantes. Los autores no sólo buscan una mejora incremental en el bienestar mental y físico de los estudiantes, sino que han ofrecido una hoja de ruta práctica para un funcionamiento de alto rendimiento, integrando mente, cuerpo y corazón. Reflejando las perspectivas de justicia social y equidad de los autores, el texto y las fotos son racial y culturalmente inclusivos.”

John Bell

Autor de YouthBuild’s North Star, miembro fundador del personal y antiguo vicepresidente de YouthBuild USA, creador de la Academia para la Transformación y actual maestro budista de Dharma.

“¿Por dónde empezar para reconocer el valioso regalo que los autores de este libro han proporcionado a los profesores y a sus alumnos? Cultivar la felicidad, la resiliencia y el bienestar a través de la meditación, la atención plena y el movimiento es realmente un increíble recurso experiencial que comienza con una visión general de la riqueza de la investigación neurocientífica que apoya la eficacia del yoga, la atención plena y la mediación para aliviar el estrés, mejorar el funcionamiento ejecutivo, hacer frente a las emociones y promover la felicidad y el bienestar de niños y adultos. Los autores, de forma maravillosamente comprensible e ilustrativa, proporcionan a los educadores numerosas prácticas de aula apropiadas para cada edad entre las que elegir, todas ellas con instrucciones paso a paso que incluyen la enseñanza del yoga informada por el trauma para ayudar a los estudiantes que han experimentado traumas, especialmente teniendo en cuenta el impacto del COVID-19. El énfasis en cómo abordar las barreras a la práctica y aumentar la motivación, el compromiso, el interés y la diversión es increíblemente útil. Además, el lector descubrirá numerosos recursos en línea, aplicaciones y lecturas externas para facilitar la enseñanza en el aula. Los autores también subrayan la importancia de integrar estas prácticas en la propia vida de los profesores para ayudarles a lidiar con los altos niveles de estrés y agotamiento endémicos de su profesión y para potenciar la alegría de enseñar estas prácticas a sus alumnos, sabiendo que puede cambiar sus vidas para siempre. Mientras leía este libro, a menudo sentía la atención del momento. Qué contribución tan maravillosa y sincera al campo de la educación”.

Glenn Albright

Doctorado, Baruch College, Universidad de la Ciudad de Nueva York