Se siete sinceramente preoccupati che il Kundalini Yoga non sia un tipo di allenamento ma piuttosto una pratica spirituale, potreste rimanere un po’ confusi quando appare un libro di Kundalini Yoga intitolato “Allenamento fisico”. Ci si chiede se il Kundalini Yoga si stia riducendo a un’attività fisica.

Tuttavia, questo manuale di Kundalini Yoga un po’ atipico non intende affatto questo; lo si capisce subito sfogliando le sue pagine. Sebbene l’attenzione sia rivolta all’allenamento fisico, l’aspetto spirituale è pienamente preservato e il libro illustra come il fisico e lo spirituale siano strettamente collegati. Dopotutto, siamo esseri spirituali che sono venuti in questo mondo per fare un’esperienza fisica!

Merete Brandt (Shabadtek Kaur)

Quando ho aperto questo libro, sono stata felice di trovarlo giocoso, facile da seguire e apparentemente energizzante. L’introduzione è facile da leggere e va dritta al punto. Ho apprezzato le pratiche che sono riuscito a inserire prima di scrivere questa recensione e anche i miei studenti (di età compresa tra i 5 e i 65 anni) hanno trovato gioia in esse. Un aspetto importante di questo libro è che non richiede la rigidità richiesta da molte pratiche. In un’epoca in cui abbiamo bisogno di giocare, divertirci, adattarci e ricordarci di connetterci al nostro bambino interiore, un libro come questo è sicuramente necessario per ogni collezione. Prima di scrivere questa recensione ho avuto modo di esercitarmi solo su una manciata di sequenze, ma ho esaminato la maggior parte di esse e mi hanno fatto sorridere. Non vedo l’ora di incorporarli nei miei insegnamenti e nella mia pratica personale, perché sembrano divertenti e rinvigorenti!

Sher Randhir Singh

So che l’esercizio fisico è importante, ma non ne faccio quanto dovrei. “Physical Training” rende l’esercizio fisico più accessibile per me, combinando la mia pratica spirituale con il sudore e il movimento tanto necessari. Come suggerito, ho provato diversi set seguendo la mia sadhana quotidiana e ho scoperto di sentirmi più energica ed equilibrata durante la giornata. Questo libro è pieno di suggerimenti e trucchi per rendere le pratiche più accessibili e fornisce un solido background per comprendere la necessità di sfidare il nostro corpo fisico. Gli esercizi contenuti in questo libro non sono i tipici Kriya a cui siamo abituati, ma li completano alla grande! Grazie a “Physical Training” sarò sicuramente più equilibrato ed energico in futuro.

Saibhung Singh (Jeffrey Trimble)

Mi piace il fatto che l’Allenamento Fisico abbia uno stile diverso nel presentare gli esercizi, piuttosto che i kriya, progettati per farti sudare (eliminando le tossine e e migliorare la salute fisica. Si tratta di un buon equilibrio rispetto alle altre pubblicazioni di KRI e mostra una maggiore ampiezza della pratica/stile di vita del Kundalini Yoga. Come persona che ha appena affrontato problemi di salute, apprezzo il linguaggio che parla di quanto le persone possano trovare faticose queste attività e fornisce almeno una guida minima su come svolgerle in modo sicuro o sui modi per iniziare con poco e arrivare ad attività più faticose.

Heather Stewart

Sono molto felice di aver trovato questo libro che raccoglie serie e kriya più fisici e impegnativi. Come insegnante, nel corso del tempo, ho compilato questi set per conto mio per averli a portata di mano per il riscaldamento, le sequenze di pulizia del corpo, ecc. Ora ne ho molti altri, tutti in un unico posto, con già alcuni preferiti.

Per quanto riguarda la mia pratica personale, avendo un lavoro che prevede di stare seduti per metà del tempo, sento davvero il bisogno di fare delle pause per muovermi, fare il pieno di energia e fare un po’ di work-in(g)out per affrontare la giornata e le sue imprevedibilità.

Adoro le illustrazioni dei tipi di corpo più inclusivi e il solo pensiero che presto potrò fare la meditazione “Sit in the Sun” all’aperto mi fa sorridere ed è una brezza in una giornata invernale.

Charlotte Marcy

Physical Training offre una serie di esercizi preziosi per coloro che cercano un allenamento completo e bilanciato dalla meditazione. Questo è un ottimo libro per chi cerca un allenamento fisico completo ed è un ottimo compendio alle altre pubblicazioni proposte. Gli atleti e i giovani possono trarre grande beneficio da questi esercizi, poiché sono impostati come un allenamento ad alta intensità (HIIT) e mi ricordano il crossfit.

Si dice che questi esercizi siano stati insegnati in stile militare all’aperto. Sarebbe perfetto per i corsi di gruppo o per le lezioni di educazione fisica che di solito si tengono all’aperto. Ci sono alcuni set che potrebbero essere adatti a classi di gruppo per anziani: Piegamenti e oscillazioni per la vitalità; Abbraccia l’energia attraverso il movimento; Circuito di archi in piedi per un allineamento aggraziato.

Sono rimasta affascinata dalle illustrazioni e dalle combinazioni di meditazioni presenti nei set. Questi set incorporano gli aspetti della mente, del corpo e dello spirito che li distinguono da un semplice allenamento. (Tuttavia, mi sarebbe piaciuto avere più informazioni su ogni serie).

Adina Artstein (Tera Jaspreet)