21 Fasi della meditazione – Fase 16: Radiosità ovunque

“A un certo punto, quando la vostra mente è pulita, l’ultimo dei vostri dieci corpi, il corpo radiante, comincia a funzionare. Quando la tua radianza comincia a funzionare, allora cominci a vivere, ad amare e a goderti l’essere umano. Se il tuo subconscio è pulito, in modo che il tuo conscio e il tuo conscio supremo diventino un tutt’uno, allora diventi un bellissimo essere umano. E questo è lo scopo della vita: diventare un bellissimo essere umano”.

© Gli insegnamenti di Yogi Bhajan, 19 marzo 1983

Meditazione: Lucidare il corpo radioso

28 gennaio 1972

Parte 1

1. Sedersi a gambe incrociate con la colonna vertebrale dritta. Mantenere il torace leggermente sollevato in modo da applicare il blocco del collo.

Alza entrambe le mani all’altezza delle spalle con i gomiti rilassati lungo i lati. Fai i pugni delle mani. Allunga il dito indice verso l’alto. Il pollice si blocca sulle altre dita.

Gli occhi guardano oltre la punta del naso.

Canta lo shabad Ik Acharee Chand dal Jaap Sahib di Guru Gobind Singh. Canta ogni parola distintamente e tira il punto dell’ombelico a ritmo con le parole.

Commenti di Gurucharan Singh: Mentre canti questo bellissimo mantra, proietta un atteggiamento. Stai vibrando e parli al vero te stesso. Svegliati! Eleva il tuo spirito. Ascolta contemporaneamente i suoni provenienti da ogni parte. Questo mantra è anahat: illimitato. Il suono vibra già durante la creazione. scorre attraverso di te; usa la tua lingua; parla il tuo cuore. Ascoltalo come il sussurro della tua anima. Lascia che risvegli la tua coscienza. Espandi la tua mente con meno confini ed ego. Lascia che ogni parola ti scolpisca e riveli la tua divinità, dignità e profondità. Senti che stai brillando ovunque, come hai fatto nell’ultima fase di meditazione. Questa volta senti che lo splendore è già ovunque. Stai percependo che non si proietta. La luce nasce dallo spazio del “suono non colpito” che è ovunque.

Canta costantemente per 50 minuti.

2. Continua a cantare nella stessa posizione, ma inizia a muovere il busto in cerchio dalla base della colonna vertebrale a ritmo con il canto. Mentre canti muoviti con un senso di disinvoltura come un albero che ondeggia nella brezza leggera. 3 minuti.

Finire; Fai una profonda inspirazione, raddrizza la colonna vertebrale e sospendi il respiro nell’immobilità e afferra le mani dei tuoi vicini su ciascun lato. Espira e passa immediatamente all’esercizio successivo.

3. Tenendo le mani dei tuoi partner su ciascun lato, formando linee, sposta la colonna vertebrale dalla base (senza piegarti). Continua a cantare il mantra per 2 minuti; sussurra forte il mantra per 1 minuto in più. Passa immediatamente all’esercizio successivo.

4. Continua a tenerti per mano con i tuoi partner. Siedi assolutamente immobile. Chiudi gli occhi e concentrati sulla punta della fronte. Inizia una respirazione lunga, profonda, costante e lenta attraverso le narici. Continua ad ascoltare il mantra. Stabilire un atteggiamento mentale del Buddha. Sii in perfetto equilibrio e senti la tua presenza ovunque come un mare calmo e perfetto. Nella tua radiosità, ti siedi con la verità, con la realtà, con la presenza del tuo Essere illimitato. 6 minuti.

Poi continuate a respirare e a stringere la presa con i vostri partner. Aprite la vostra sensibilità per sentire il flusso di energia che fa parte della presenza di marea del vostro sé infinito, della psiche e di Dio. Percepite l’energia che scorre attraverso di voi e che esiste in tutti i luoghi e in tutte le direzioni contemporaneamente. 3 minuti.
Per concludere: Inspirare profondamente, sospendere il respiro e proiettarsi ovunque. Espirare. Ripetere altre due volte. Poi rilassatevi.

Parte 2

Siediti dritto in una posizione di meditazione a gambe incrociate di fronte a un partner. Rilassa i gomiti verso il basso e porta le mani rivolte in avanti verso le mani del tuo partner. Non toccare le mani del tuo partner. Tieni i palmi separati di circa 2- 6 pollici (5-15 cm). Muovi le mani su e giù costantemente al ritmo del mantra Ik Acharee Chand Mantra, seguendo i movimenti del tuo partner. Continua a cantare il mantra mentre ti specchi l’un l’altro, camminando su e giù con le mani mentre percepisci l’energia che c’è tra di loro. Le mani si muovono di circa 12 pollici (31 cm.) su e giù.

Fissa i tuoi occhi senza battere ciglio verso gli occhi del tuo partner. Penetra attraverso gli occhi fino alla luce dell’anima. Guarda lo spazio illimitato di quella persona e guardala esattamente come è, con te, unita in questo spazio comune di energia e consapevolezza.

Tempo: 22 minuti

Per concludere: inspira profondamente; sospendere il respiro e il movimento della mano. Tieni le mani vicino al centro del cuore tra te e il tuo partner. Tieni gli occhi chiusi con il tuo partner. Espirare. Ripetere altre due volte. Quindi inspira con gli occhi chiusi e abbassa le mani. Espirare. Passa subito all’esercizio successivo.

Commenti di YB: Non toccare le mani. Lasciate che l’energia fluisca. Che nel nome di Dio, i cieli scorrano e fluiscano. Lasciate che i venti diventino brezza e vi tocchino. Facciamo sentire il canto dello Spirito Santo. Lasciate che lo spirito fluisca. Fluire con questo suono! Lasciate che i venti soffino. Venite nei venti, toccate il cuore attraverso il sentimento. Sentite il respiro della vita in ogni cellula e ovunque.

Parte 3

Continua ad affrontare il tuo partner. Allunga le braccia e porta i palmi delle mani sulle orecchie del tuo partner. Premi il monticello di Giove, la base dell’indice, contro l’orecchio. Sigilla le orecchie con una pressione stretta, ma non scomoda. Potrebbe essere necessario inclinarsi leggermente in avanti per stabilire il blocco.

Fissa gli occhi, guardando negli occhi del tuo partner, senza battere ciglio; questo è un tratto.

Canta il Mantra Ik Acharee Chand forte e chiaro. Usa il punto dell’ombelico nel suono. 9 minuti. Durante l’ultimo minuto aumentare la pressione della ciocca sulle orecchie.

Alla fine: inspira profondamente, sospendi il respiro, guarda dritto, espira. Ripetere altre due volte con gli occhi chiusi. Quindi rilassati.

Commenti di Gurucharan Singh: Questo esercizio è la polarità della Parte 2. State eseguendo il canto nel modo nirgun di anahat. Si sente il suono all’interno mentre si bloccano le orecchie. All’interno del suono interiore c’è la sottile pulsazione del naad. Quando il corpo è in equilibrio, i suoi prana si organizzano in una sensibilità meditativa, allora questi suoni lucidano il vostro corpo radiante che è ovunque. I suoni creati dal decimo maestro, Guru Gobind Singh, catturano l’energia che porta il successo costante e lo splendore del corpo. La lingua emette il suono nella lingua terrena degli umani e le orecchie lo ascoltano perché la parte angelica di voi si elevi nei cieli con gioia ed estasi.
Questa meditazione vi aiuterà a guidare coloro che saranno colpiti dai travolgenti livelli di cambiamento che ci attanagliano in questo cambiamento d’epoca. La radiosità ovunque è la vostra capacità di sollevare coloro che stanno tremando e sono in frantumi per farli diventare spiritosi, sicuri, auto-irradianti e di successo per esprimere il loro destino in ogni condizione.

Se vuoi accedere a più contenuti come questo, unisciti a noi nelle nostre 21 fasi della meditazione, un’esperienza di meditazione immersiva.

Studenti e insegnanti di tutte le tradizioni contemplative sono invitati e incoraggiati a partecipare alla vibrazione di questa esperienza immersiva.

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