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Español“在某一时刻，当你的头脑是干净的，你十个身体中的最后一个，即辐射体开始工作。当你的光芒开始工作时，你就开始生活，爱和享受作为一个人….，如果你的潜意识是干净的，使你的意识和最高意识成为一体，那么你就成为一个非常美丽的人。而这就是生命的目的，成为一个美丽的人”。
© Yogi Bhajan 的教义，1983 年 3 月 19 日
冥想：抛光辐射体
1972年1月28日
第一部分
- 盘腿而坐，脊柱挺直。 保持胸部略微抬起，以便应用颈部锁定。
将双手抬高至肩膀水平，肘部在两侧放松。 双手握拳。 将食指伸直向上。 拇指锁定在其他手指上。
眼睛越过鼻尖。
吟唱 Guru Gobind Singh 的 Jaap Sahib 中的 Ik Acharee Chand shabad。 清楚地念出每个单词，并随着单词的节奏拉肚脐。
| 阿杰-阿莱 Abhai Abai Abhoo Ajoo 阿纳斯-阿卡斯 Aganj Abhanj Alakh Abhakh Akaal Dayaal Alayk Abhaykhe 阿纳姆-阿卡姆 Agaahaa Adhaahaa 朴槿惠 Ajonee Amonee Na Raagay Na Rangay Na Roopay Na Raykay 阿卡拉芒-阿巴拉芒 Aganjay Alaykhay | 无敌的。 坚不可摧。 无所畏惧。 无处不在。 未出生。 永远。 坚不可摧。 在一切之内。 无敌的。 坚不可摧。 隐形的。 无欲无求。 不朽的。 种类。 难以想象。 无形的。 无法命名。 从欲望中解放出来。 深不可测。 不易损坏。 没有主人。 毁灭一切的人 超越出生和死亡。 超越沉默。 比爱本身更重要。 超越所有的颜色。 无形的。 超越脉轮。 超越业力。 毋庸置疑。 超越战斗。 难以想象。 |
Gurucharan Singh 的评论：当你念诵这个美丽的咒语时，要表现出一种态度。 你正在振动并与真实的你说话。 醒来！ 提升你的精神。 同时听到从四面八方传来的声音。 此咒无量无边。 声音已经在整个创作过程中振动。 它流经你；用你的舌头；说出你的心声。 听它作为你灵魂的耳语。 让它唤醒你的意识。 用更少的边界和自我来扩展你的思想。 让每一个字都凿凿你，彰显你的神性、尊严和深度。 感觉你到处都在发光，就像你在最后阶段的冥想中所做的那样。 这时候感觉光芒已经无处不在了。 你感觉到它没有投射。 光从无处不在的“未击中的声音”的空间中升起。
稳定地念诵 50 分钟。
2. 继续以同样的姿势念诵，但随着念诵的节奏，从脊椎底部开始绕圈移动你的躯干。 当你唱诵时，你会像一棵树在微风中摇曳一样轻松自在。 3分钟。
结束；深吸一口气，挺直脊椎，将呼吸暂停到静止状态，握住两侧邻居的手。 呼气并立即进行下一个练习。
3. 在每一侧握住你的伙伴的手，形成线条，从底部移动你的脊椎（不要弯曲）。 继续念咒2分钟；用力低声念诵咒语 1 分钟。 立即进行下一个练习。
4. 与你的伙伴保持牵手。 静坐不动。 闭上眼睛，专注于眉点。 通过鼻孔开始长时间、深沉、稳定、缓慢的呼吸。 继续听咒。 树立佛的心态。 保持完美的平衡，感觉你无处不在，就像平静完美的大海。 在你的光辉中，你与真理、实相、无限存在的临在坐在一起。 6 分钟。
然后继续呼吸，和你的伙伴们一起收紧握力。 打开你的敏感度，感受能量的流动，这是你无限的自我、心理和上帝的潮汐存在的一部分。 感受流经你的能量，并同时存在于各个地方的各个方向。 3分钟。
要结束：深吸一口气，暂停呼吸，把自己投射到各处。 呼气。 再重复两次。 然后放松。
第二部分
以盘腿冥想的姿势坐直，面对伴侣。 放松肘部，将手朝前朝向伴侣的手。 不要触摸伴侣的手。 将手掌分开约 2-6 英寸（5-15 厘米）。 使用 Ik Acharee Chand Mantra 咒语以节奏平稳地上下移动双手，与伴侣的动作相匹配。 当你互相镜像时继续念诵咒语，在你感觉到它们之间的能量时踱步。 手上下移动约 12 英寸（31 厘米）。
将你的眼睛固定在你伴侣的眼睛上。 透过眼睛，进入灵魂之光。 看到那个人的无限空间，看到他们的本来面目，和你一起加入这个能量和意识的共同空间。
时间：22分钟
结束：深吸气；暂停呼吸和手部运动。 在您和您的伴侣之间的心脏中心水平附近握住双手。 与你的伴侣保持目光锁定。 呼气。 再重复两次。 然后闭上眼睛吸气，双手放下。 呼气。 立即进入下一个练习。
YB评论： 不要碰手。 让能量流动起来。 以上帝的名义，让天堂流动起来，流动起来。 让风变成微风，抚摸你。 让人听到圣灵的歌声。 让精神流动起来。 与这个声音一起流淌! 让风来吹。 在风中走来，通过感觉触摸心灵。 感受每个细胞和每个地方的生命气息。
第三部分
继续面对你的伴侣。 伸出双臂，将手掌放在伴侣的耳朵上。 将食指根部的木星丘按在耳朵上。 用紧但不不舒服的压力密封耳朵。 您可能需要稍微向前倾斜才能建立锁定。
固定你的眼睛，看着你伴侣的眼睛，不要眨眼；这是一个traatik。
大声而清晰地念诵 Ik Acharee Chand Mantra。 在声音中使用肚脐。 9 分钟。 在最后一分钟增加锁在耳朵上的压力。
结束：深吸气，暂停呼吸，直视，呼气。 闭上眼睛再重复两次。 然后放松。
古鲁查兰-辛格的评论： 这个练习是第二部分的极性。 你是以阿那哈特的涅槃模式做诵经。 你在堵住耳朵的同时，听到里面的声音。 内在的声音是naad的微妙脉搏。 当身体处于平衡状态时，其气机组织成冥想的敏感度，那么这些声音就会擦亮你那无处不在的光芒万丈的身体。 第十位大师戈宾德-辛格创造的声音，捕捉到了带来稳定成功的能量，并使你的身体焕发光彩。 舌头用人类的泥土语言发出声音，耳朵听到后，你的天使部分就会带着喜悦和狂喜上升到天堂。
这个冥想将有助于给你指导，引导那些将被这个时代变化中困扰我们的压倒性水平的变化所打击的人。 无处不在的光芒是你的能力，让那些在颤抖和破碎中的人振作起来，成为有精神、有安全感、有自我光芒的人，并成功地在各种条件下表达他们的命运。
如果您想访问更多这样的内容，请加入我们的 21 个冥想阶段，这是一种身临其境的冥想体验。
邀请并鼓励来自所有沉思传统的学生和老师参与这种身临其境的体验的振动。