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« A un certain moment, quand votre esprit est propre, le dernier de vos dix corps, le corps rayonnant commence à travailler. Lorsque votre rayonnement commence à fonctionner, alors vous commencez à vivre, à aimer et à apprécier d’être un humain… Si votre subconscient est propre pour que votre conscient et votre conscience suprême ne fassent qu’un, alors vous devenez un très bel être humain. Et c’est le but de la vie de devenir un bel être humain.

© Les enseignements de Yogi Bhajan, 19 mars 1983

Méditation : polir le corps radieux

28 janvier 1972

Partie 1

  1. Asseyez-vous les jambes croisées avec la colonne vertébrale droite. Gardez la poitrine légèrement relevée pour que le verrou du cou soit appliqué.

Levez les deux mains au niveau des épaules avec les coudes détendus sur les côtés. Faites les poings des mains. Étendez l’index vers le haut. Le pouce se verrouille sur les autres doigts.

Les yeux regardent au-delà du bout du nez.

Chantez le Ik Acharee Chand shabad du Jaap Sahib de Guru Gobind Singh. Chantez chaque mot distinctement et tirez la pointe du nombril en rythme avec les mots.


Ajaï Alaï
Abhai Abai
Abhoo Ajoo
Anaas Akaas
Aganj Abhanj
Alakh Abhakh
Akal Dayaal
Alayk Abhaykhe
Anaam Akaam
Agaahaa Adhaahaa
Anaatay Parmaatay
Ajonee Amonee
Na Raagay Na Rangay
Na Roopay Na Raykay
Akaramang Abharamang
Aganjay Alaykhay
Invincible. Indestructible.
Sans peur. Partout.
À naître. Pour toujours.
Indestructible. Dans Tout.
Invincible. Indestructible.
Invisible. Libre de désirs.
Immortel. Type.
Inimaginable. Informe.
Innommable. Libre de désirs.
Insondable. Inendommageable.
Sans maître. Destructeur de tous.
Au-delà de la naissance et de la mort. Au-delà du silence.
Plus que l’amour lui-même. Au-delà de toutes les couleurs.
Informe. Au-delà des chakras.
Au-delà du karma. Hors de doute.
Au-delà des combats. Inimaginable.

Commentaires de Gurucharan Singh : Pendant que vous chantez ce beau mantra, projetez une attitude. Vous vibrez et parlez au vrai vous. Réveillez-vous! Élevez votre esprit. Écoutez simultanément les sons venant de partout. Ce mantra est anahat-illimité. Le son vibre déjà tout au long de la création. Cela coule à travers vous; utilise votre langue; parle ton coeur. Entendez-le comme le murmure de votre âme. Laissez-le éveiller votre conscience. Développez votre esprit avec moins de limites et d’ego. Laissez chaque mot vous ciseler et révéler votre divinité, votre dignité et votre profondeur. Sentez que vous brillez partout, comme vous l’avez fait dans la méditation de la dernière étape. Cette fois, sentez que l’éclat est déjà partout. Vous le sentez ne pas projeter. La lumière surgit de l’espace du « son non frappé » qui est partout.

Chantez régulièrement pendant 50 minutes.

2. Continuez à chanter dans la même posture mais commencez à bouger votre torse en cercles à partir de la base de la colonne vertébrale en rythme avec le chant. Pendant que vous chantez, déplacez-vous avec une sensation de facilité comme un arbre se balançant dans de douces brises. 3 minutes.

Finir; Inspirez profondément, redressez la colonne vertébrale et suspendez la respiration dans le calme et saisissez les mains de vos voisins de chaque côté. Expirez et passez immédiatement à l’exercice suivant.

3. En tenant les mains de vos partenaires de chaque côté, en formant des lignes, déplacez votre colonne vertébrale à partir de la base (sans vous pencher). Continuez à chanter le mantra pendant 2 minutes; chuchotez fortement le mantra pendant 1 minute de plus. Passez immédiatement à l’exercice suivant.

4. Continuez à vous tenir la main avec vos partenaires. Asseyez-vous absolument immobile. Fermez les yeux et concentrez-vous sur la pointe des sourcils. Commencez une respiration longue, profonde, régulière et lente par les narines. Continuez à écouter le mantra. Établissez une attitude mentale du Bouddha. Soyez en parfait équilibre et sentez votre présence partout comme une mer calme et parfaite. Dans votre rayonnement, vous êtes assis avec la vérité, avec la réalité, avec la présence de votre Être illimité. 6 Minutes.

Continuez ensuite la respiration et resserrez la prise avec vos partenaires. Ouvrez votre sensibilité pour ressentir le flux d’énergie qui fait partie de la présence de marée de votre moi infini, de votre psyché et de Dieu. Sentez l’énergie qui coule à travers vous et qui existe dans tous les endroits et dans toutes les directions à la fois. 3 minutes.
Pour finir : Inspirez profondément, suspendez le souffle, et projetez-vous partout. Exhaler. Répétez encore deux fois. Ensuite, détendez-vous.

Partie 2

Asseyez-vous droit dans une posture de méditation jambes croisées face à un partenaire. Détendez les coudes et amenez les mains vers l’avant vers les mains de votre partenaire. Ne touchez pas les mains de votre partenaire. Gardez les paumes séparées d’environ 2 à 6 pouces (5 à 15 cm). Déplacez les mains de haut en bas régulièrement en rythme avec le mantra Ik Acharee Chand Mantra, en faisant correspondre les mouvements de votre partenaire. Continuez à chanter le mantra en vous reflétant l’un l’autre, en arpentant les mains lorsque vous ressentez l’énergie entre elles. Les mains se déplacent d’environ 12 pouces (31 cm) de haut en bas.

Fixez vos yeux sans ciller vers les yeux de votre partenaire. Pénétrez par les yeux jusqu’à la lumière de l’âme. Voyez l’espace illimité de cette personne et voyez-la exactement telle qu’elle est, avec vous, unie dans cet espace commun d’énergie et de conscience.

Durée : 22 minutes

Pour terminer : inspirez profondément ; suspendre la respiration et le mouvement de la main. Tenez les mains près du niveau du centre du cœur entre vous et votre partenaire. Gardez les yeux fermés avec votre partenaire. Exhaler. Répétez encore deux fois. Puis inspirez les yeux fermés et baissez les mains. Exhaler. Passez immédiatement à l’exercice suivant.

YB commente : Ne touchez pas les mains. Laissez couler l’énergie. Laissez au nom de Dieu, les cieux couler et couler. Laissez les vents devenir la brise et vous toucher. Que le chant du Saint-Esprit soit entendu. Laissez couler l’esprit. Flow avec ce son ! Laissez les vents souffler. Venez dans les vents, touchez le cœur par le sentiment. Ressentez le souffle de la vie dans chaque cellule et partout.

Partie 3

Continuez à faire face à votre partenaire. Étendez vos bras et placez vos paumes sur les oreilles de votre partenaire. Appuyez le monticule de Jupiter, la base de l’index, contre l’oreille. Scellez les oreilles avec une pression serrée, mais pas inconfortable. Vous devrez peut-être vous pencher légèrement vers l’avant pour établir le verrouillage.

Fixez vos yeux, en regardant dans les yeux de votre partenaire, sans cligner des yeux ; c’est un traatik.

Chantez le Ik Acharee Chand Mantra haut et fort. Utilisez le point du nombril dans le son. 9 Minutes. Pendant la dernière minute, augmentez la pression de la mèche sur les oreilles.

Pour terminer : Inspirez profondément, suspendez votre respiration, regardez droit, expirez. Répétez deux fois de plus avec les yeux fermés. Ensuite, détendez-vous.

Commentaires de Gurucharan Singh : Cet exercice est la polarité de la partie 2. Vous faites le chant dans le mode nirgun d’anahat. Vous entendez le son à l’intérieur lorsque vous bouchez les oreilles. À l’intérieur du son intérieur se trouve la pulsation subtile du naad. Lorsque le corps est en équilibre, ses pranas s’organisent en une sensibilité méditative, alors ces sons polissent votre corps rayonnant qui est partout. Les sons créés par le dixième maître, Guru Gobind Singh, capturent l’énergie qui apporte un succès constant et un éclat à votre corps radieux. La langue fait le son dans le langage terrestre des humains et les oreilles l’entendent pour que la partie angélique de vous s’élève à travers les cieux avec joie et extase.
Cette méditation vous aidera à vous guider pour guider ceux qui seront frappés par les niveaux écrasants de changement qui nous assaillent dans ce changement d’âge. L’éclat partout est votre capacité à élever ceux qui tremblent et se brisent pour qu’ils soient fougueux, en sécurité, rayonnants et réussissent à exprimer leur destin dans toutes les conditions.

Si vous souhaitez accéder à plus de contenu comme celui-ci, rejoignez-nous dans nos 21 étapes de méditation, une expérience de méditation immersive.

Étudiants et enseignants de toutes les traditions contemplatives sont invités et encouragés à participer à la vibration de cette expérience immersive.

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