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• 3 8 月, 2023 12:53 上午 #251543
  Parag

  管理员

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  • 将 40 天冥想的时间加长，第一次是每个人 3 分钟；第二次是 11 分钟的 40 天；第三次是 31 分钟的 40 天。
  • 在整个课程中包含多个 2 个半小时的冥想，而不仅仅是长 Ek Ong Kaars 冥想
  • 有人曾亲自向 Yogi Bhajan 询问 “大师之触冥想 “的情况，他说这应该是每个一级课程的推荐课程，不是必修课，但一定要推荐。
  • 冥想教师实习：让学生结成对子，给同伴布置一个冥想任务，然后进行跟进；提出问题、指导克服困难、鼓励等。
  • 在整个培训过程中持续 40 天的实践
  • 学生检查的重点不是 “我的冥想成功了还是失败了？”，而是 “我对自己有了哪些了解？在我冥想和不冥想的日子里，我的思想是如何运作的？ 这是第一级最重要的方面之一：培养每天冥想的自律性，或至少了解冥想的重要性。
  • 从第一个周末开始，每节课布置一个冥想作为家庭作业，直到完成 31 分钟、40 天的冥想。 我们从 7 天 7 分钟的冥想开始，每个月逐渐增加冥想的时间和长度，直到他们达到 22 天 22 分钟，然后他们就可以开始 40 天 31 分钟的冥想了。
  • 在第一级中加入第二级的部分材料，以增加学生对自己心灵的基本了解：阴影、隐藏的自我、我们如何通过心理游戏来破坏自己、针对特殊群体的冥想：焦虑、抑郁、强迫症、创伤。 我们鼓励 1 级毕业生参加三个正在进行的 seva 项目中的一个：一个在精神病院，另一个在自闭症寄宿机构，还有一个在其他各种残疾机构。
  • 课程中包括 31 分钟的冥想
  • 每门课程选择一种冥想，练习时间分别为 3 分钟、11 分钟、31 分钟、62 分钟和 2.5 小时
  • 在讨论智力和意志的循环时。 什么时候 “意志 “来自自我，什么时候来自灵魂？ 你怎么知道？ 你能否利用你的 Isht 来帮助你做出更好的决定–来自你的灵魂，而不是你的头脑（自我）的合理化？
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