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    Parag
    Mestre
    • 266
    agosto 3, 2023 às 12:53 am
    • Construa as meditações de 40 dias de modo a que a primeira seja de 3 minutos feita com toda a gente; a segunda seja de 11 minutos; e a terceira de 31 minutos.
    • Incluir várias meditações de 2 horas e meia ao longo do curso – não apenas o Long Ek Ong Kaars
    • Yogi Bhajan foi questionado pessoalmente sobre “A Meditação do Toque do Mestre” e disse que esta deveria ser recomendada em todos os cursos de nível um, não é obrigatória mas é sempre recomendada.
    • Prática de professor de meditação: peça aos alunos para formarem pares e atribuírem uma meditação aos colegas e, em seguida, fazerem o acompanhamento; fazerem perguntas, orientarem nas dificuldades, encorajarem, etc.
    • Práticas contínuas de 40 dias durante toda a formação
    • Os check-ins dos alunos não se centram em “Estou a ter sucesso ou a falhar na minha meditação?”, mas sim em “O que estou a aprender sobre mim? Como é que a minha mente funciona nos dias em que medito e nos dias em que não medito?” Este é um dos aspectos mais essenciais do Nível 1: construir a auto-disciplina para meditar diariamente, ou pelo menos a compreensão de como é importante.
    • Atribuição de uma meditação como trabalho de casa em cada sessão, desde o primeiro fim de semana até à atribuição da meditação de 31 minutos e 40 dias. Começamos com uma meditação de 7 minutos durante 7 dias e aumentamos gradualmente os tempos e a duração todos os meses até chegarem a cerca de 22 minutos durante 22 dias e depois estão prontos para começar a meditação de 40 dias e 31 minutos.
    • Incluir uma parte do material do Nível 2 no Nível 1 para aumentar a compreensão básica dos alunos sobre as suas mentes: sombra, eu oculto, como nos sabotamos com jogos mentais, meditação para grupos especializados: ansiedade, depressão, obsessão, traumas. Os licenciados do Nível 1 são encorajados a participar num dos três projectos seva em curso: um num hospital psiquiátrico, outro num centro residencial para autistas e outro para outras deficiências diversas.
    • Incluir meditações de 31 minutos no curso
    • Cada curso selecciona uma meditação que será praticada durante 3 minutos, 11 minutos, 31 minutos, 62 minutos e 2,5 horas
    • Na discussão sobre o ciclo do intelecto e da vontade. Quando é que a “vontade” vem do ego ou da alma? Como é que se sabe? Pode usar o seu Isht para o ajudar a tomar melhores decisões – vindas da sua alma e não das racionalizações da sua mente (ego)?
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