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    Parag
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    August 3, 2023 um 12:53 am Uhr
    • Bauen Sie die 40-Tage-Meditationen so auf, dass die erste eine 3-Minuten-Meditation mit allen ist, die zweite eine 11-Minuten-Meditation und die dritte eine 31-Minuten-Meditation.
    • mehrere 2 1/2-stündige Meditationen in den Kurs einbeziehen – nicht nur die langen Ek Ong Kaars
    • Yogi Bhajan wurde persönlich zur “The Master’s Touch Meditation” befragt und er sagte, dass dies für jeden Level One Kurs empfohlen werden sollte, nicht erforderlich, aber immer empfohlen.
    • Meditationslehrer-Praktikum: Die Schüler bilden Paare und weisen ihren Mitschülern eine Meditation zu, die sie dann nachbereiten: Fragen stellen, bei Schwierigkeiten helfen, ermutigen usw.
    • Kontinuierliche 40-tägige Übungen während der gesamten Ausbildung
    • Bei der Überprüfung der Schüler geht es nicht um die Frage “Habe ich Erfolg oder Misserfolg bei meiner Meditation?”, sondern um die Frage “Was lerne ich über mich selbst? Wie funktioniert mein Geist an den Tagen, an denen ich meditiere, und an den Tagen, an denen ich nicht meditiere?” Dies ist einer der wichtigsten Aspekte von Stufe 1: die Selbstdisziplin zu entwickeln, täglich zu meditieren, oder zumindest zu verstehen, wie wichtig das ist.
    • Zuweisung einer Meditation als Hausaufgabe für jede Sitzung, beginnend mit dem ersten Wochenende, bis die 31-minütige, 40-tägige Meditation zugewiesen wird. Wir beginnen mit einer 7-minütigen Meditation über 7 Tage und steigern die Zeiten und die Dauer jeden Monat, bis sie 22 Tage lang etwa 22 Minuten meditieren und dann bereit sind, die 40-tägige 31-minütige Meditation zu beginnen.
    • Nehmen Sie einen Teil des Materials der Stufe 2 in Stufe 1 auf, um das grundlegende Verständnis der Schüler für ihren Verstand zu verbessern: Schatten, verborgenes Selbst, wie wir uns mit Gedankenspielen selbst sabotieren, Meditation für spezielle Gruppen: Angst, Depression, Besessenheit, Traumata. Absolventen der Stufe 1 werden ermutigt, an einem von drei laufenden Seva-Projekten teilzunehmen: einem in einem psychiatrischen Krankenhaus, einem weiteren in einer Wohneinrichtung für Autisten und einem weiteren für Menschen mit anderen Behinderungen.
    • 31-minütige Meditationen in den Kurs einbeziehen
    • Jeder Kurs wählt eine Meditation aus, die 3 Minuten, 11 Minuten, 31 Minuten, 62 Minuten und 2,5 Stunden lang praktiziert wird.
    • In der Diskussion über den Kreislauf des Verstandes und des Willens. Wann kommt der “Wille” vom Ego oder von der Seele? Woran erkennt man das? Kannst du deine Isht nutzen, um bessere Entscheidungen zu treffen – die von deiner Seele und nicht von den Rationalisierungen deines Verstandes (Ego) kommen?
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