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  • #251565
    Parag
    Amministratore del forum
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    Agosto 3, 2023 alle 12:53 am
    • Costruite le meditazioni di 40 giorni in modo che la prima sia di 3 minuti, la seconda di 11 minuti e la terza di 31 minuti.
    • Includere diverse meditazioni di due ore e mezza durante tutto il corso, non solo il Long Ek Ong Kaars.
    • A Yogi Bhajan è stato chiesto personalmente della “Meditazione del tocco del Maestro” e lui ha detto che dovrebbe essere raccomandata per ogni corso di primo livello, non obbligatoria ma sempre consigliata.
    • Pratica dell’insegnante di meditazione: fate in modo che gli studenti facciano coppia e assegnino una meditazione ai loro compagni e poi si occupino del follow-up: fare domande, guidare attraverso le difficoltà, incoraggiare, ecc.
    • Pratiche continue di 40 giorni durante l’intera formazione
    • I check-in degli studenti non si concentrano su “Sto riuscendo o fallendo nella mia meditazione?”, ma piuttosto su “Cosa sto imparando su di me? Come funziona la mia mente nei giorni in cui medito e in quelli in cui non lo faccio?”. Questo è uno degli aspetti più essenziali del Livello 1: costruire l’autodisciplina per meditare quotidianamente, o almeno la comprensione di quanto sia importante.
    • Assegnate una meditazione come compito a casa a ogni sessione, a partire dal primo fine settimana, fino all’assegnazione della meditazione di 31 minuti e 40 giorni. Iniziamo con 7 minuti di meditazione per 7 giorni e aumentiamo gradualmente i tempi e la durata ogni mese, fino a raggiungere circa 22 minuti per 22 giorni e poi sono pronti per iniziare la meditazione di 40 giorni da 31 minuti.
    • Includere una parte del materiale del Livello 2 nel Livello 1 per aumentare la comprensione di base della mente degli studenti: l’ombra, il sé nascosto, come ci sabotiamo con i giochi mentali, la meditazione per gruppi speciali: ansia, depressione, ossessione, traumi. I diplomati di livello 1 sono incoraggiati a partecipare a uno dei tre progetti di seva in corso: uno in un ospedale psichiatrico, un altro in una struttura residenziale per autistici e un altro ancora per altre varie disabilità.
    • Includere meditazioni di 31 minuti nel corso
    • Ogni corso seleziona una meditazione che verrà praticata per 3 minuti, 11 minuti, 31 minuti, 62 minuti e 2,5 ore.
    • Nella discussione sul ciclo dell’intelletto e della volontà. Quando la “volontà” viene dall’ego o dall’anima? Come si fa a capirlo? Potete usare il vostro Isht per aiutarvi a prendere decisioni migliori, che provengono dalla vostra anima e non dalle razionalizzazioni della vostra mente (ego)?
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