晨间瑜伽拉伸/晚间瑜伽放松

完整的早晨和晚上的程序……在DVD上

这个有效的教育视频有三个部分。 第一部分是20分钟的晨间瑜伽拉伸系列，是开始新的一天的绝妙方式，让你神清气爽，精力充沛。 第二部分是20分钟的晚间瑜伽放松系列，将在晚上睡觉前舒缓和放松你。 本视频的第三部分将为您提供有价值的信息。 这包括指导你如何结束一天的工作，准备睡觉，以及醒来后如何调整自己。 此外，还包括对古老而强大的萨特克里亚和火之呼吸技术的指导。

这张DVD的特点是：

*你今天开始练习瑜伽所需要的一切!
*健全、安稳睡眠的瑜伽秘诀
*对有特殊情况的学生进行修改。
*令人振奋和治愈的咒语/音乐。
*由大学水平的教师提供高质量的指导。