Mitgefühl Kriya

Mitgefühl Kriya

HALTUNG: Setzen Sie sich mit gerader Wirbelsäule in Easy Pose.
MUDRA: Kreuze die Saturnfinger (Mittelfinger) über die Jupiterfinger (Zeigefinger) jeder Hand. Legen Sie den Daumen auf den Quecksilberhügel, der sich direkt an der Basis des kleinen Fingers befindet.
Augen geschlossen.
MANTRA: Singe mit einer lyrischen Version von Rakhay Rakhanahaar.
BEWEGUNG:
(a) Bei der ersten Zeile des Mantras hebe die Hände und drücke sie auf die Brust, eine Handfläche über die andere.
(b) Bei der zweiten Zeile des Mantras die Arme senken, so dass die Handgelenke auf den Knien ruhen.
Fahren Sie auf diese Weise abwechselnd fort, aber mit den Händen an der Brust für die letzte Zeile, die zweimal wiederholt wird. Dann kurz absenken und für die erste Zeile wieder anheben.
(a) Rakhay rakhanhaar aap ubaariun
(b) Gur kee pairee paa-eh kaaj savaariun
(a) Hoaa aap dayaal manho na visaariun
(b) Saadh janaa kai sung bhavjal taariun
(a) Saakat nindak dusht khin maa-eh bidaariun
(b) Tis Saahib kee tayk naanak manai maa-eh
(a) Jis simrat sukh ho-eh saglay dookh jaa-eh (a) Jis simrat sukh ho-eh saglay dookh jaa-eh
(Senken Sie kurz die Hände und fahren Sie dann fort.)
ZEIT: 31 Minuten

KOMMENTARE: Das einzig Schöne, was dich menschlich macht, ist Mitgefühl. Denken Sie an Rache, Lügen, Wahrheit, Gott, Größe, denken Sie an irgendetwas, wenn Sie Mitleid daraus nehmen, wird alles bitter. Mitgefühl ist ein Wert des Lebens; es ist Macht; es ist Gott und Meditation; es ist wahr. Mitgefühl gibt dir die Kraft, durch Leiden zu gehen und doch keinen Schmerz zu fühlen. Es gibt absolut keine Gnade ohne Mitgefühl.