Meditación para vencer la abnegación

KRI Mensaje y meditación del mes de Nirvair octubre de 2019

Meditación para vencer la abnegación

Enseñado originalmente el 3 de abril de 2001

Duración: 31 minutos.

Instrucciones:

1. Siéntate en postura fácil con la columna recta.

2. Lleve ambas manos en posición de oración frente al centro de la garganta. Deslice la mano izquierda hacia arriba para que las yemas de los dedos de la mano derecha encajen exactamente en los montículos de la palma izquierda. Las yemas de los dedos de la mano izquierda están al nivel del tercer ojo. Los codos están relajados hacia abajo.

3. Cierra los ojos y canta desde el ombligo. Grabación de Nirinjan Kaur de:

Har Har Har Har Gobinday,
Har Har Har Har Mukanday,
Har Har Har Har Udhaaray,
Har Har Har Har Apaaray,
Har Har Har Har Haree-ang,
Har Har Har Har Karee-ang,
Har Har Har Har Nirnaamay,
Har Har Har Har Akaamay

Ojos enfocados: Ojos cerrados.

Para terminar:

• Inhala profundamente, sostén aproximadamente 15 segundos, exhala.

• Inhala profundamente, sostén aproximadamente 15 segundos y aplica presión total donde las yemas de los dedos se encuentran con los montículos de la mano, exhala.

• Inhala profundamente, sostén aproximadamente 20 segundos y presiona con fuerza las yemas de los dedos, igualando la energía con toda tu fuerza. Exhala y relájate.

Esta meditación te ayudará a ser encantador. La fuerza de tu mente aumentará muchas veces.

Esta mediación se publicó originalmente en el libro “Tu propio infinito – Las enseñanzas de Yogi Bhajan recopiladas por Hargopal Kaur Khalsa”