Alleviare lo stress e cancellare le emozioni del passato

Meditazione Kundalini Yoga del mese – Aprile 2021

Introduzione e video esplicativo alla meditazione del mese con Faith Hunter – Aprile 2021 “Stress Relief and Clearing the Emotions of the Past”

Medita con il seguente video:

Alleviare lo stress e cancellare le emozioni del passato

Insegnato originariamente il 18 novembre 1991

POSTURA: Siediti in Easy Pose con la spina dorsale dritta.

MUDRA: Metti le mani al centro del petto con le punte dei pollici che si toccano e ciascuna delle dita tocca le dita corrispondenti sulla mano opposta. Lascia spazio tra i palmi delle mani. I polpastrelli sono rivolti verso l’alto.

FUOCO DEGLI OCCHI: Guarda la punta del naso.

MODELLO DI RESPIRAZIONE: Respira 4 volte al minuto: inspira 5 secondi, trattieni 5 secondi, espira 5 secondi.

TEMPO: Continua per 11 minuti o finché non senti sollievo dallo stress.

Informazioni su questa meditazione

Questa meditazione è particolarmente utile per affrontare relazioni stressanti e problemi familiari passati. Affronta fobie, paure e nevrosi. Può rimuovere i pensieri inquietanti dal passato che affiorano nel presente. Può prendere situazioni difficili nel presente e rilasciarle nelle Mani dell’Infinito.

Questa meditazione è un estratto dal libro “I Am A Woman Yoga Manual”.

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