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Español本月昆达里尼瑜伽冥想 – 2021 年 4 月
与 Faith Hunter 一起进行本月冥想的介绍和解释视频 – 2021 年 4 月“缓解压力和清除过去的情绪”
通过以下视频进行冥想：
缓解压力和清除过去的情绪
最初于1991年11月18日授课
姿势：以简单的姿势坐着，脊椎挺直。
MUDRA：将双手放在胸部中央，拇指尖相互接触，每个手指接触另一只手的相应手指。 在手掌之间留出空间。 指尖朝上。
眼睛焦点：看鼻尖。
呼吸模式：每分钟呼吸 4 次：吸气 5 秒，保持 5 秒，呼气 5 秒。
时间：继续 11 分钟或直到您感到压力有所缓解。
关于这个冥想
这种冥想对于处理紧张的关系和过去的家庭问题特别有用。 它解决了恐惧症、恐惧和神经症。 它可以消除从过去浮现到现在的令人不安的想法。 它可以应对当前的困难情况并将其释放到无限之手。
这种冥想是《我是女人瑜伽手册》一书的节选。
如果你喜欢这个冥想，并想探索与此类似的呼吸练习和冥想，你可以点击这里在我们的商店The Source购买全套手册。
Teacher
KRI is a non-profit organization that holds the teachings of Yogi Bhajan and provides accessible and relevant resources to teachers and students of Kundalini Yoga.
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