瑜伽与健身的结合

瑜伽与健身的结合

融合力量、韧性和心理健康

从健身史的角度来看，20 世纪 90 年代是一个关键时期，其特点是从传统的锻炼方式向更全面的方法转变。 在这一时期，瑜伽和主流健身之间的界限开始变得模糊，因为具有前瞻性思维的练习者试图将精神和身体健康结合起来。 在这个时代，瑜伽课程完美地融入了健身操、功能性动作和新兴的高强度间歇训练概念。

瑜伽师巴坚在 1992 年和 1993 年夏天教授的一套课程就是这种情况，这套课程当时被简称为 “体能训练”。 现在，KRI 将这些课程编入一本新的瑜伽手册中，其中包含以前未曾出版过的几组练习，这些练习将瑜伽和冥想的恢复力和正念益处与健身操、功能性运动和高强度间歇训练的力量增强特性结合在一起。 随着瑜伽在健身界的普及，瑜伽与健身操的融合代表了一种模式的转变，它提供了一种全面的方法，既解决了健身的生理问题，也解决了健身的心理问题。 您可以在我们的专用登陆页面了解更多信息 这里 .

20 世纪 90 年代也标志着西方瑜伽热潮的顶峰，有影响力的教师和练习者将这一古老的练习带入主流。 瑜伽不再像 20 世纪 70 年代那样局限于修行院或小众社区，它开始进入健身房和健身工作室，吸引了寻求更全面健康方法的人们的注意。 随着这种广泛的普及，20 世纪 90 年代，由 Yogi Bhajan 传授的昆达利尼瑜伽也得到了迅猛发展。 在这一时期，几十年前播下的种子开花结果，成为一种全球现象。 上世纪 80 年代末，教师培训项目刚刚规范，90 年代初，第一个教师培训咨询委员会成立，这催生了我们在 2000 年初开始的全球学校课程的统一。

Yogi Bhajan 的愿景是让个人成为教师，传播昆达利尼瑜伽的教义。 随着越来越多的人开始成为昆达利尼瑜伽认证导师，并与当地社区分享这种变革性的练习，全球社区的规模也在不断扩大。 当然，所有这些都意味着更多的昆达利尼瑜伽教师、更多的昆达利尼瑜伽工作室和更多的练习者在世界各地传播昆达利尼瑜伽。

对 KRI 新发布产品的期待 体能训练 :

1.全面福祉：

瑜伽与动态健身练习的融合，将瑜伽对身心的益处与健身操和 HIIT（高强度间歇训练）对力量和耐力的提升相结合，促进了整体健康。 这种整体方法承认身心健康的相互关联性，提供了一种更全面、更充实的健身体验。

2.增强力量和灵活性：

将健身操和功能性动作融入瑜伽序列，有助于增强力量和灵活性。 这种综合训练方法不仅能确保练习者练就强健的体魄，还能保持传统瑜伽固有的灵活性和平衡性。

3.高效的时间管理：

对于身兼数职的人来说，时间是非常宝贵的。 瑜伽与健身操和 HIIT 的融合使锻炼变得高效和有效，在更短的时间内获得最大的益处。 这种注重时间的方法符合追求最佳效果的成功人士繁忙的生活方式。

4.减压与正念：

瑜伽的冥想和正念与健身操和功能性动作完美融合，创造出一种减轻压力、提高头脑清晰度的整体体验。 这种融合不仅有助于应对日常生活中的挑战，还能培养一种坚韧不拔的心态。

5.可持续健身之旅：

瑜伽与动态健身实践的历史性融合，迎合了当今成功而忙碌的生活的特殊需求。 它提供了一个可持续的、令人愉悦的健身之旅，与个人共同发展，促进长期承诺和整体健康。

总之，20 世纪 90 年代瑜伽、冥想、健身操、功能性运动和高强度间歇训练的融合，为全面健身革命奠定了基础。 昆达利尼瑜伽团体在这场革命中发挥了重要作用。 作为坚定的瑜伽练习者，接受这种历史性的融合提供了一个体验两个世界最佳的机会–瑜伽的古老智慧和现代健身练习的动态效率。 这种变革性的方法不仅向丰富的健身历史致敬，还赋予个人实现平衡、坚韧和充实的健身之旅的能力。

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