“Gli educatori troveranno grande ispirazione e sostegno in questo libro, che offre modi perspicaci e pratici per sostenere la salute emotiva degli studenti. È il nostro corpo a contenere i traumi ed è attraverso di esso che possiamo trovare sfogo e riposo emotivo. Quest’opera compassionevole fornisce agli educatori strategie e attività di facile attuazione che utilizzano il respiro e il corpo per creare un cambiamento dall’interno. L’obiettivo di questa risorsa completa non è solo quello di ridurre l’ansia e i comportamenti difficili, ma anche di creare comunità di apprendimento che favoriscano la gioia, la meraviglia e la felicità.“

Hannah Beach

Coautore di Reclaiming Our Students: Why Children Are More Anxious, Aggressive, and Shut Down Than Ever – And What We Can Do About It (Perché i bambini sono più ansiosi, aggressivi e chiusi che mai – e cosa possiamo fare al riguardo)

“Sono così entusiasta di sapere che Coltivare la felicità, la resilienza e il benessere attraverso la meditazione, la consapevolezza e il movimento sarà a disposizione degli operatori in tutti i contesti K-12. Chris Mason e i suoi colleghi condividono strategie pratiche, sensate e “che si possono fare oggi”, in un modo bellissimo che aggiunge uno spirito di calma in un momento tanto necessario per le scuole. Gli educatori che cercano un approccio compassionevole per sostenere i loro studenti in modo appropriato e coinvolgente non devono cercare oltre: Avete trovato la vostra risorsa”.

Dr. Susie DaSilva

Sovrintendente delle scuole, Ridgefield, CT

“Nel mondo di oggi, in continua evoluzione, l’apprendimento non può avvenire senza prestare attenzione al benessere degli studenti e degli insegnanti del settore K-12. Questo libro potente fonda il lettore sulla comprensione scientifica del perché la connessione tra mente, corpo e cuore può migliorare la capacità di affrontare i fattori di stress quotidiani. Contiene inoltre strategie e attività essenziali che portano le conoscenze fuori dalle pagine e nella pratica personale e professionale, oltre a esercizi di meditazione yoga-mente e consigli didattici su come guidare e guidare efficacemente gli altri. Scritto da un gruppo di persone eccezionali con anni di esperienza nel campo del benessere socio-emotivo, questo libro influenzerà il cambiamento sistemico nell’istruzione e, a sua volta, avrà un impatto positivo sulla salute e sulla resilienza delle generazioni future.”

Theo Koffler

Fondatore di Mindfulness senza frontiere

“L’esplorazione completa e sentita sia della base scientifica che degli approcci pratici che si trovano nelle pagine di questo libro sosterrà gli insegnanti, i genitori e gli studenti a promuovere ambienti di apprendimento in cui tutti possano prosperare e prosperare. L’accurata narrazione comprende la revisione della ricerca, lo sviluppo di una pratica personale, la cura di uno spazio didattico efficace e l’implementazione di attività pratiche e fa di questo libro una risorsa pragmatica e accessibile sia per chi è alle prime armi sia per chi opera da più tempo.”

Elli Weisbaum, PhD

Professore assistente di Buddismo, Psicologia e Salute Mentale, Università di Toronto

“Ricerche convincenti hanno dimostrato che i nostri bambini e adolescenti sono sottoposti a un carico quasi universale di problemi di salute mentale e comportamentale che porteranno con sé in età adulta.  Le nostre scuole non forniscono le strategie e le competenze necessarie per affrontare con successo l’epidemia mondiale di stress cronico non gestito.  Questo libro fornisce una motivazione, una descrizione e un’istruzione completa sull’implementazione nelle scuole di pratiche basate sullo yoga, come gli esercizi fisici, la regolazione del respiro e le tecniche di rilassamento, la meditazione e la mindfulness, che la ricerca sta dimostrando essere in grado di migliorare la regolazione dello stress e delle emozioni e la salute mentale e comportamentale complessiva necessaria per il successo e la prosperità dei nostri bambini”.

Sat Bir Singh Khalsa, Ph.D.

Professore assistente di medicina, Harvard Medical School, direttore di ricerca per il Kundalini Research Institute

“La pratica dell’uso della meditazione, della consapevolezza e del movimento dovrebbe far parte del kit di strategie di ogni educatore, sotto l’etichetta di autoconservazione e processo decisionale. Questo è il libro di cui hanno bisogno per imparare queste tecniche di riduzione dello stress. Il libro si basa su una solida base teorica e su come la teoria si presenta nella pratica. Gli autori forniscono una ricerca convalidante e la allineano con attività basate sull’evidenza che gli educatori possono facilmente incorporare durante le loro ore di lavoro, e dimostrano come queste tecniche riducano i rischi di stress empatico e di burnout, aumentando al contempo la capacità di un educatore di diventare più compassionevole e imparziale quando esprime giudizi sui propri studenti.”

Victoria E. Romero

Consulente educativo e autore di Building Resilience in Students Impacted by Adverse Childhood Experiences e Race Resilience: Achieving Equity Through Self and Systems Transformation (Raggiungere l’equità attraverso la trasformazione di sé e dei sistemi).

“Coltivare la felicità, la resilienza e il benessere attraverso la meditazione, la mindfulness e il movimento rappresenta un immenso contributo al settore. Partendo dai risultati della ricerca, gli autori anticipano e affrontano praticamente tutte le domande su cosa, perché, come, chi, quando e dove che gli educatori, i genitori e il pubblico possono avere sull’argomento del libro. Il loro obiettivo è quello di fornire le basi per un’educazione che sia veramente al servizio degli studenti e degli insegnanti nei tempi difficili di oggi. Ci sono riusciti!”.

Richard Brady

Autore di Walking the Teacher’s Path with Mindfulness e fondatore della rete Mindfulness in Education

“Come genitore, so quanto ci auguriamo che i nostri figli possano crescere e prosperare. Con le enormi sfide che il nostro mondo deve affrontare oggi, sono preoccupato, come molti, per il mondo che lasceremo loro. Come possiamo attrezzare al meglio i nostri figli per affrontare le loro sfide di oggi e quelle del mondo di domani? Per secoli, la meditazione e lo yoga hanno fornito una porta d’accesso alla calma e alle intuizioni che possono guidare le nostre azioni e interazioni, rafforzando la nostra salute e il nostro benessere. Per proteggerli e sostenerli, e per il nostro futuro collettivo, questi insegnamenti devono arrivare ai nostri figli. La dottoressa Mason e il suo team di insegnanti di yoga-meditazione hanno scritto un manuale per aiutare le scuole a mettere in atto pratiche che possono fare una profonda differenza per ogni bambino e per il nostro pianeta. Ricco di centinaia di foto e di set di yoga, esercizi di respirazione e meditazioni collaudati nel tempo, Coltivare la felicità, la resilienza e il benessere attraverso la meditazione, la consapevolezza e il movimento fornisce un percorso verso un futuro migliore e più luminoso, rispondendo alle esigenze immediate di studenti e insegnanti. Questo libro sarà utile agli istruttori di yoga, agli insegnanti di scuole pubbliche e private, ai consulenti scolastici e agli amministratori. Vi incoraggio a leggere, praticare e riflettere, osservando con meraviglia i significativi miglioramenti nella vostra felicità, resilienza e benessere e in tutti i bambini della vostra vita!”.

Amrit Singh Khalsa

Amministratore delegato dell’Istituto di ricerca Kundalini

“In un momento in cui la pandemia, il riscaldamento globale, la resa dei conti razziale, la divisione ideologica e l’innovazione tecnologica si sono coalizzati per presentare alle scuole e agli studenti un cambiamento disorientante, gli autori di Coltivare la felicità, la resilienza e il benessere hanno fornito un’enorme risorsa di speranza. Basando il loro lavoro su prove scientifiche, dimostrano i benefici che le tradizioni di mindfulness hanno sulla salute e sul benessere di adulti e studenti. Questo libro innovativo fornisce una panoramica accessibile di pratiche antiche ma vivaci che offrono notevoli possibilità; offre piani di attuazione tangibili che consentono a studenti e insegnanti di ascoltare con la testa e con il cuore, di affrontare le avversità con coraggio e compassione, di costruire fiducia e resilienza, di prendersi cura di se stessi e, soprattutto, di capirsi e curarsi meglio. Ogni insegnante, ogni amministratore, ogni genitore che voglia migliorare i risultati dell’apprendimento, crescere bambini morali e creare una società più pacifica e giusta dovrebbe leggere questo libro e abbracciare la sua promessa”.

Bryan K. Garman, Ph.D.

Direttore della Sidwell Friends School Direttore esecutivo del Centro per il miglioramento dell’educazione
Professore clinico aggiunto, Dipartimento di Psichiatria
Scuola di Medicina dell’Università di Yale, Programma per il recupero e la salute della comunità
Consulente capo della Childhood-Trauma Learning Collaborative (Collaborazione per l’apprendimento del trauma infantile)
Centro di trasferimento tecnologico per la salute mentale del New England

“Imparare, comprendere e utilizzare le cinque C descritte in questo libro per l’apprendimento socio-emotivo nella mia pratica di dirigente scolastico è stato un vero e proprio cambiamento! Lavorare con il personale e avere conversazioni compassionevoli ha cambiato il modo in cui lavoriamo a scuola. Il personale e gli studenti traggono sicuramente beneficio dall’impegno nel movimento mentale e nello yoga”.

Stacy Bachelder Giles

Direttore della scuola del villaggio di Bridgewater-Hebron, Bristol, NH

“Giocare e imparare sono sinonimi. Entrambi, nella loro forma più pura, consistono nell’impegnarsi liberamente e gioiosamente, nel connettersi e nell’esplorare il mondo circostante. Per giocare e imparare in modo efficace, i bambini – e anche gli adulti – devono avere un senso profondamente incarnato di calma, fiducia, connessione e curiosità. Il movimento, la meditazione e la consapevolezza sono strumenti essenziali per sviluppare questi sensi e consentire alle persone di diventare giocatori e studenti per tutta la vita. Questo libro è un dono. Un dono che è stato fatto alle nostre comunità scolastiche in un momento della nostra storia in cui ne abbiamo più bisogno. Nelle sue pagine si trova una tabella di marcia pratica per creare scuole più sicure, più gioiose, più amorevoli e più stimolanti”.

Steve Gross

Fondatore e capo giocatrice

“Una risorsa superba! Supportati dalla ricerca, gli autori hanno offerto un tesoro di attività, pratiche, materiali e schemi ben strutturati basati sulla mindfulness per educatori, insegnanti di yoga e studenti. Gli autori non cercano solo un miglioramento incrementale del benessere psicofisico degli studenti, ma hanno offerto una tabella di marcia pratica per un funzionamento ad alto rendimento, integrando mente, corpo e cuore. Riflettendo le prospettive di giustizia sociale e di equità degli autori, il testo e le foto sono inclusivi dal punto di vista razziale e culturale”.

John Bell

Autore di YouthBuild’s North Star, membro fondatore ed ex vicepresidente di YouthBuild USA, creatore dell’Academy for Transformation e attuale insegnante di Dharma buddista.

“Da dove cominciare per riconoscere il dono prezioso che gli autori di questo libro hanno fatto agli insegnanti e ai loro studenti? Coltivare la felicità, la resilienza e il benessere attraverso la meditazione, la consapevolezza e il movimento è davvero una risorsa esperienziale straordinaria che inizia con una panoramica della ricchezza della ricerca neuroscientifica che sostiene l’efficacia dello yoga, della consapevolezza e della mediazione nell’alleviare lo stress, nel migliorare il funzionamento esecutivo, nel gestire le emozioni e nel promuovere la felicità e il benessere di bambini e adulti. Gli autori, in modo meravigliosamente comprensibile e illustrativo, forniscono agli educatori numerose pratiche in classe adatte all’età tra cui scegliere, tutte con istruzioni passo dopo passo, tra cui l’insegnamento dello yoga informato sui traumi per aiutare gli studenti che hanno subito traumi, soprattutto considerando l’impatto del COVID-19. L’enfasi su come affrontare le barriere alla pratica e aumentare la motivazione, il coinvolgimento, l’interesse e il divertimento è incredibilmente utile. Inoltre, il lettore scoprirà numerose risorse online, applicazioni e letture esterne per facilitare l’insegnamento in classe. Gli autori sottolineano anche l’importanza di integrare queste pratiche nella vita degli insegnanti, per aiutarli a gestire gli alti livelli di stress e burnout endemici della loro professione e per accrescere la gioia di insegnare queste pratiche ai loro studenti, sapendo che possono cambiare la loro vita per sempre. Mentre leggevo questo libro, ho sentito spesso la consapevolezza del momento. Un contributo meraviglioso e sentito al campo dell’educazione!”.

Glenn Albright

Dottorato di ricerca, Baruch College, City University of New York