Come portare la compassione e l’altruismo nella pratica dello yoga

Lo yoga e il volontariato sono due attività popolari, ma la maggior parte delle persone non pensa a quanto abbiano in comune. Entrambe le attività arricchiscono la vostra vita, vi mettono in contatto con la comunità, vi aiutano a conoscere nuove persone e facilitano l’apprendimento di nuove idee che possono avere un impatto positivo sulla vostra visione del mondo. È naturale combinare le due cose, aiutando voi e le vostre comunità a crescere più forti insieme.

Il dono non riguarda solo ciò che gli altri ricevono. Gli studi hanno dimostrato che la filantropia e il servizio accendono i centri del piacere del cervello. La gioia nasce naturalmente quando si aiuta un’altra persona. Come esseri umani, la connessione è vitale e il modo più semplice per creare questa connessione è servire.

Quando si serve gli altri, si abbandona per un po’ la propria agenda, lavorando per un obiettivo comune più grande di noi. Nella pratica del Kundalini Yoga, questo porta a “shuniya”, l’eliminazione degli obiettivi guidati dall’ego sostituiti da compassione, amore e senso di appartenenza.

Per godere degli innumerevoli benefici di shuniya, portate più compassione nella vostra pratica yoga con questi consigli.

1: Aiutare gli altri a godere dei benefici dello yoga

Ci sono molte persone che non hanno avuto la possibilità di beneficiare dello yoga. Scoprirete che si tratta di persone che possono trarre i maggiori benefici, tra cui veterani, detenuti e giovani a rischio. Molti di questi individui provano un senso di distacco dalla propria comunità o hanno subito un trauma in qualche momento della loro vita. Lo yoga può portare loro un senso di pace.

Lo yoga mostra alle persone di ogni razza, religione ed estrazione sociale che esiste un’uguaglianza di fondo tra gli esseri umani. Quando siamo sul nostro tappetino, siamo tutti uguali. Il Kundalini Yoga aiuta a portare calma e connessione in modo semplice ma profondo. Se siete insegnanti abilitati, usate i vostri doni per fare volontariato presso organizzazioni non profit e altri gruppi della comunità. Se non siete insegnanti abilitati, prendete in considerazione l’idea di invitare amici e familiari a partecipare a un corso di persona o virtuale. I buoni regalo per lo yoga regalati ai propri cari o donati alle organizzazioni sono un altro modo significativo per diffondere la gioia.

2: Portare il Kundalini e il karma yoga nella propria vita

Il karma yoga è una delle 22 forme di yoga antiche e fa parte del Kundalini Yoga. È conosciuto come lo yoga dell’azione senza ego. Il karma yoga trasforma l’azione ordinaria in un’esperienza del Divino. L’obiettivo è agire senza ego, eliminando le tensioni e le aspettative dal proprio essere. In effetti, il karma yoga non è considerato un “lavoro”, quanto piuttosto un’espressione gioiosa di gratitudine e di azione compassionevole.

Potete trasformare il vostro atteggiamento applicando la consapevolezza del karma yoga alle vostre attività quotidiane. Che si tratti di accudire i bambini o di sbrigare le faccende domestiche, è importante portare l’intenzione consapevole in ogni azione ed essere fieramente presente nel presente. Concentratevi sul respiro e rendete le vostre azioni mirate. Questi atti, per quanto piccoli, arricchiranno la vostra vita e quella delle persone che vi circondano.

3: Sostenere il mondo con il seva

Seva significa servizio disinteressato, un bel lavoro fatto con il cuore senza pensare a ricompense o guadagni. Il seva assume molte forme, dal volontariato in progetti comunitari alla pulizia silenziosa di uno spazio sacro. Può essere personale come ascoltare qualcuno che sta lottando, dare sostegno a un amico o permettere alla propria presenza di alleviare il dolore di qualcuno.

Uno dei modi più pubblici per praticare il seva è il “langar”, la tradizione sikh di servire pasti gratuiti a chiunque abbia fame, indipendentemente dalla religione, dal sesso, dallo stato economico o dall’etnia. Il cibo è un bisogno comune a tutti. Preparare e condividere i pasti senza aspettarsi ricompense o riconoscimenti è un puro seva. La chiave è concentrarsi su qualcuno o qualcosa al di fuori di sé, fornendo un servizio che non richiede nulla in cambio, nemmeno un riconoscimento.

Adottando queste pratiche altruistiche, troverete un senso più profondo di scopo e di realizzazione che può portare gioia a tutti gli aspetti della vostra vita.

Siete in cerca di ispirazione? Controlla il Mappa del Seva per scoprire come i Kundalini Yogi stanno servendo gli altri in tutto il mondo.

4: Unitevi a Kundalini Beyond Borders e date speranza a chi ne ha bisogno!

Il KRI sta anche raccogliendo fondi per Kundalini Beyond Borders, insieme a IKYTA e 3HO. Ci dedichiamo a portare il potere trasformativo del Kundalini Yoga a tutti, indipendentemente dalle circostanze. La vostra generosa donazione di oggi può cambiare la vita in modo profondo, offrendo sostegno a chi sta attraversando difficoltà inimmaginabili.

Contribuendo a Kundalini oltre i confini ci rendete possibile fornire corsi di yoga, meditazioni, tappetini e spazi sicuri a comunità che non avrebbero mai accesso a questi strumenti.

Il vostro sostegno non è solo una donazione, ma un investimento in un cambiamento positivo. Volete fare una donazione?