Como trazer a compaixão e o altruísmo para a sua prática de ioga

O ioga e o serviço voluntário são duas actividades populares, mas a maioria das pessoas não pensa no quanto têm em comum. Ambas as actividades enriquecem a sua vida, ligam-no à comunidade, ajudam-no a conhecer novas pessoas e facilitam a aprendizagem de novas ideias que podem ter um impacto positivo na sua visão do mundo. É natural combinar os dois, ajudando-o a si e às suas comunidades a tornarem-se mais fortes em conjunto.

Retribuir não se trata apenas do que os outros recebem. Estudos demonstraram que a filantropia e o serviço acendem os centros de prazer do cérebro. A alegria surge naturalmente quando se ajuda outra pessoa. Como seres humanos, a ligação é vital e a forma mais simples de estabelecer essa ligação é servir.

Quando servimos os outros, deixamos de lado a nossa própria agenda durante algum tempo, trabalhando para um objetivo comum que é maior do que nós próprios. Na prática do Kundalini Yoga, isto leva a “shuniya”, a eliminação de objectivos egoístas substituídos por compaixão, amor e um sentido de pertença.

Para desfrutar dos inúmeros benefícios do shuniya, traga mais compaixão para a sua prática de yoga com estas dicas.

1: Ajudar os outros a usufruir dos benefícios do ioga

Há muitas pessoas que não tiveram a oportunidade de beneficiar do ioga. Verificará que se trata de pessoas que mais beneficiam, incluindo veteranos, prisioneiros e jovens em risco. Muitos destes indivíduos têm um sentimento de afastamento das suas comunidades ou sofreram traumas em algum momento das suas vidas. O ioga pode proporcionar-lhes uma sensação de paz.

O ioga mostra às pessoas de todas as raças, religiões e origens sociais que existe uma igualdade subjacente entre os seres humanos. Quando estamos no nosso tapete, somos todos iguais. O Kundalini Yoga ajuda a trazer calma e conexão de uma forma simples mas profunda. Se é um professor licenciado, utilize os seus dons para fazer voluntariado em organizações sem fins lucrativos e outros grupos comunitários. Se não for um professor licenciado, considere convidar amigos e familiares para se juntarem a si numa aula presencial ou virtual. Os certificados de oferta de ioga oferecidos aos entes queridos ou doados a organizações são outra forma significativa de espalhar alegria.

2: Trazer a Kundalini e o karma yoga para a sua vida

O karma yoga é uma das 22 formas de yoga antigo e faz parte do Kundalini Yoga. É conhecido como o yoga da ação sem ego. O karma yoga transforma a ação comum numa experiência do Divino. O objetivo é agir sem ego, eliminando a tensão e a expetativa do seu ser. De facto, o karma yoga não é considerado “trabalho”, mas sim uma expressão alegre de gratidão e ação compassiva.

Pode transformar a sua atitude aplicando a atenção plena do karma yoga à sua atividade diária. Quer se trate de cuidar das crianças ou de fazer tarefas domésticas, é importante ter uma intenção consciente em todas as suas acções e ser ferozmente atual no agora. Concentre-se na sua respiração e faça das suas acções um objetivo. Estes actos, por mais pequenos que sejam, enriquecerão a sua própria vida e a vida das pessoas que o rodeiam.

3: Apoiar o mundo com seva

Seva significa serviço altruísta, um belo trabalho feito com o coração, sem pensar em recompensas ou ganhos. O seva assume muitas formas, desde o voluntariado em projectos comunitários até à limpeza silenciosa de um espaço sagrado. Pode até ser tão pessoal como ouvir alguém que está a passar por dificuldades, dar apoio a um amigo ou permitir que a sua presença ajude a aliviar a dor de alguém.

Uma das formas mais públicas de praticar seva é através do “langar”, a tradição sikh de servir refeições gratuitas a qualquer pessoa que tenha fome, independentemente da religião, sexo, estatuto económico ou etnia. A alimentação é uma necessidade que todos partilhamos. Preparar e partilhar refeições sem qualquer expetativa de recompensa ou reconhecimento é um seva puro. A chave é concentrar-se em alguém ou algo fora de si, prestando um serviço que não exige nada em troca, nem mesmo reconhecimento.

Ao adotar estas práticas altruístas, encontrará um sentido mais profundo de objetivo e realização que pode trazer alegria a todos os aspectos da sua vida.

Está à procura de inspiração? Verificar o Mapa Seva para saber mais sobre como os Kundalini Yogis estão servindo os outros em todo o mundo.

4: Dê as mãos à Kundalini Beyond Borders e dê esperança aos necessitados!

O KRI também está a angariar fundos para a Kundalini Beyond Borders, juntamente com a IKYTA e a 3HO. Dedicamo-nos a levar o poder transformador do Kundalini Yoga a toda a gente, independentemente das suas circunstâncias. A sua generosa oferta de hoje pode mudar vidas de forma profunda, oferecendo apoio a quem está a passar por dificuldades inimagináveis.

Ao contribuir para Kundalini Além Fronteiras torna possível para nós oferecer aulas de yoga, meditações, tapetes e espaços seguros em comunidades que nunca teriam acesso a estas ferramentas.

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