Meditazione guidata per trovare l’infinito potere interiore

Messaggio e meditazione KRI del mese da Nirvair Giugno 2019

Meditazione guidata per trovare l’infinito potere interiore

Mudra:

Sedersi nella posizione Easy Pose con la colonna vertebrale dritta. Piegare l’anulare e il mignolo nei palmi delle mani e tenerli con i pollici. Estendete l’indice e il medio verso l’alto e allargateli. Tenete queste due dita molto dritte, rigide e dure.
Posizionare le due mani a circa 20 cm ai lati di ciascun orecchio, con i palmi rivolti in avanti. Allungate un po’ la colonna vertebrale verso l’alto e in avanti, tirate leggermente il mento verso l’interno e allungate leggermente il petto in fuori. Procedete in questo modo fino al punto in cui le scapole iniziano ad unirsi. Si sentirà una pressione sulla parte superiore della schiena, che può far male, ma si può superare. Tenere la testa alta. Mantenere il flusso di energia.

Postura:

Respira il più a lungo e lentamente possibile con gli occhi chiusi.

Musica/tempo:

11 minuti, nei seguenti segmenti:
7 minuti e mezzo, fare la meditazione con una lunga respirazione profonda, in silenzio.
2-1/2 minuti, Ong Namo Guru Dev Namo di Nirinjan Kaur e Guru Prem. Singh. (Il ritmo dell’Ong Namo è lento). Meditare in silenzio, continuando a respirare in postura.
Un minuto, la musica continua a suonare, cantate ad alta voce, mantenendo la postura.

Fine:

Inspira profondamente. Rilassatevi.

La pressione della scapola dovrebbe essere così forte da farle male e può anche diventare insensibile, ma questo allenterà la tensione immagazzinata nei muscoli. Questo farà divampare lo shushmanaa, il nervo centrale. Esercita una pressione enorme sulle scapole. Se le scapole non fanno male, questo non accadrà. Impara a vincere il dolore, superare gli ostacoli e trovare la vittoria dentro di te. Stai avendo la prima relazione con te stesso in questa meditazione. In assoluto silenzio, il mondo ti parlerà. Nel dolore assoluto, puoi portare via il dolore dell'intero universo.

Devi vincere oggi. La vittoria è tua. Guarda il potere infinito in te. Lascia che il tuo amore vinca oggi.

“Io sono il Signore oggi. Benedirò tutti.
Mi benedirò. Comanderò io.

Io sono, Io Sono”.

Questa mediazione è stata originariamente pubblicata nel manuale “Il tocco del Maestro” – Il Kundalini Yoga insegnato da Yogi Bhajan.

Teacher

Nirvair Singh

Nirvair Singh Khalsa began studying with Yogi Bhajan in 1971. He is a retired University Instructor at the University of Alaska Anchorage where he taught classes in Kundalini Yoga for 31 years. He is a KRI certified lead trainer, and has taught classes, workshops and trainings throughout the Americas, Europe and Asia. He lives with his wife of 50 years, Nirvair Kaur, in Santa Rosa California.

He is an author of many Kundalini Yoga books and videos, and posts content on three internet sites.

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Nirvair Singh

Nirvair Singh Khalsa began studying with Yogi Bhajan in 1971. He is a retired University Instructor at the University of Alaska Anchorage where he taught classes in Kundalini Yoga for 31 years. He is a KRI certified lead trainer, and has taught classes, workshops and trainings throughout the Americas, Europe and Asia. He lives with his wife of 50 years, Nirvair Kaur, in Santa Rosa California.

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