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Appunti dal Nirvair, Meditazione, Meditazione del mese

Sperimenta la tua stessa anima che ti benedice con prosperità

KRI – Messaggio e meditazione del mese dal Nirvair gennaio 2020

Sperimenta la tua stessa anima che ti benedice con prosperità

Insegnato originariamente il 18 aprile 1989

Questa meditazione eleverà la tua energia così fortemente che potrai facilmente sperimentare la tua stessa anima che ti benedice con prosperità.

TEMPO: Inizia con 11 minuti e lavora fino a 31 minuti.

POSTURA: Siediti in Easy Pose (o su una sedia) con la spina dorsale dritta.

MUDRA: le mani poggiano sulle ginocchia in Gyan Mudra (dito indice e punta del pollice che si toccano).

FUOCO DEGLI OCCHI: Gli occhi sono aperti per 1/10. Concentrati sulla punta del naso.

MANTRA: Ripeti l’intero mantra con un solo respiro in un tono rilassato e monotono che varia automaticamente in enfasi mentre procedi attraverso le fasi del mantra.

HAR HAR HAR HAR
WHAA-HAY GUROO
SAT NAAM
HAR HAREE
  1. La prima parte del mantra, HAR HAR HAR HAR , è l’inizio del tuo viaggio energetico. Posiziona questi suoni nel Terzo Chakra (Punto dell’ombelico) per avviare l’energia Kundalini. HAR significa “Dio nella creatività”. Tira leggermente l’ombelico ad ogni ripetizione.
  2. La seconda fase del mantra è WHAA-HAY GUROO. Posiziona questo suono sul Chakra del cuore, mentre tiri il blocco del diaframma, tirando contemporaneamente il punto dell’ombelico verso la colonna vertebrale. Tieni queste due serrature fisse per il resto del mantra.
  3. La terza fase è SAT NAAM . Proietta questo suono dal Quinto Chakra alla gola. Mentre canti, applica delicatamente Neck Lock.
  4. L’ultima parte del mantra è HAR HAREE . HAR è posto al Sesto Chakra e Haree attraversa la sommità del Settimo Chakra fino all’Infinito. Gli occhi possono automaticamente alzarsi un po’ a questo punto.
  5. Inspira rapidamente, riportando il ciclo di energia e attenzione al Terzo Chakra, rilassando le ciocche. Ripeti di nuovo il mantra. Lasciati attrarre sempre più profondamente da questa corrente sonora.

Questa mediazione è stata originariamente pubblicata nel libro “Success and the Spirit – An Aquarian Path to Abundance”

Teacher

Nirvair Singh

Nirvair Singh Khalsa began studying with Yogi Bhajan in 1971. He is a retired University Instructor at the University of Alaska Anchorage where he taught classes in Kundalini Yoga for 31 years. He is a KRI certified lead trainer, and has taught classes, workshops and trainings throughout the Americas, Europe and Asia. He lives with his wife of 50 years, Nirvair Kaur, in Santa Rosa California.

He is an author of many Kundalini Yoga books and videos, and posts content on three internet sites.

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Nirvair Singh

Nirvair Singh Khalsa began studying with Yogi Bhajan in 1971. He is a retired University Instructor at the University of Alaska Anchorage where he taught classes in Kundalini Yoga for 31 years. He is a KRI certified lead trainer, and has taught classes, workshops and trainings throughout the Americas, Europe and Asia. He lives with his wife of 50 years, Nirvair Kaur, in Santa Rosa California. He is an author of many Kundalini Yoga books and videos, and posts content on three internet sites.

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