Sperimentate la vostra anima che vi benedice con la prosperità

KRI – Messaggio e meditazione del mese da Nirvair Gennaio 2020

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Sperimenta la tua stessa anima che ti benedice con prosperità

Insegnato originariamente il 18 aprile 1989

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TEMPO: iniziare con 11 minuti e arrivare a 31 minuti.

POSTURA: sedetevi in posizione facile (o su una sedia) con la colonna vertebrale dritta.

MUDRA: le mani sono appoggiate sulle ginocchia in Gyan Mudra (l’indice e la punta del pollice si toccano).

FOCALIZZAZIONE DEGLI OCCHI: gli occhi sono aperti per 1/10. Concentrarsi sulla punta del naso.

MANTRA: ripetere l’intero mantra in un unico respiro, con un tono rilassato che varia automaticamente in enfasi man mano che si procede attraverso le fasi del mantra.

HAR HAR HAR HAR
WHAA-HAY GUROO
SAT NAAM
HAR HAREE

1. La prima parte del mantra, HAR HAR HAR HAR, è l’inizio del vostro viaggio energetico. Posizionate questi suoni sul Terzo Chakra (punto dell’ombelico) per dare inizio all’energia Kundalini. HAR significa “Dio nella creatività”. Tirate leggermente l’ombelico ad ogni ripetizione.
2. La seconda fase del mantra è WHAA-HAY GUROO. Posizionate questo suono sul Chakra del cuore, mentre tirate il blocco del diaframma, tirando contemporaneamente il punto dell’ombelico verso la colonna vertebrale. Mantenete queste due chiusure fisse per il resto del mantra.
3. Il terzo stadio è il SAT NAAM. Proiettate questo suono dal quinto chakra della gola. Mentre si canta, applicare delicatamente il Neck Lock.
4. L’ultima parte del mantra è HAR HAREE. HAR è collocato nel Sesto Chakra e Haree attraversa la parte superiore del Settimo Chakra fino all’Infinito. A questo punto gli occhi possono automaticamente alzarsi un po’.
5. Inspirate rapidamente, riportando il ciclo di energia e l’attenzione al Terzo Chakra, rilassando le serrature. Ripetere di nuovo il mantra. Lasciatevi coinvolgere sempre più profondamente da questa corrente sonora.

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