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Méditation,Méditation du mois,Notes de Nirvair

Faites l’expérience de votre propre âme en vous bénissant de prospérité

KRI – Message & Méditation du mois de Nirvair janvier 2020

Faites l’expérience de votre propre âme en vous bénissant de prospérité

Initialement enseigné le 18 avril 1989

Cette méditation élèvera votre énergie si fortement que vous pourrez facilement faire l’expérience de votre propre âme vous bénissant de prospérité.

DURÉE : Commencez par 11 minutes et travaillez jusqu’à 31 minutes.

POSTURE : Asseyez-vous en Easy Pose (ou sur une chaise) avec une colonne vertébrale droite.

MUDRA : Les mains reposent sur les genoux en Gyan Mudra (l’index et le bout du pouce se touchent).

EYE FOCUS : Les yeux sont ouverts au 1/10e. Concentrez-vous sur le bout du nez.

MANTRA : Répétez le mantra entier sur une seule respiration dans un monotone détendu dont l’accent varie automatiquement au fur et à mesure que vous progressez dans les étapes du mantra.

HAR HAR HAR HAR
WHAA-HAY GUROO
SAT NAAM
HAR HARÉE
  1. La première partie du mantra, HAR HAR HAR HAR , est le début de votre voyage énergétique. Placez ces sons au troisième chakra (point du nombril) pour initier l’énergie Kundalini. HAR signifie « Dieu dans la créativité ». Rentrez légèrement le nombril à chaque répétition.
  2. La deuxième étape du mantra est WHAA-HAY GUROO. Placez ce son sur le chakra du cœur, pendant que vous tirez sur le verrouillage du diaphragme, en tirant simultanément le point du nombril vers la colonne vertébrale. Maintenez ces deux verrous fixés pour le reste du mantra.
  3. La troisième étape est SAT NAAM . Projetez ce son du Cinquième Chakra au niveau de la gorge. Pendant que vous chantez, appliquez doucement Neck Lock.
  4. La dernière partie du mantra est HAR HAREE . HAR est placé au Sixième Chakra, et Haree traverse le sommet du Septième Chakra jusqu’à l’Infini. Les yeux peuvent automatiquement se lever un peu à ce stade.
  5. Inspirez rapidement, ramenant le cycle de l’énergie et de l’attention vers le troisième chakra, tout en relâchant les mèches. Répétez le mantra à nouveau. Laissez-vous entraîner de plus en plus profondément dans ce courant sonore.

Cette médiation a été initialement publiée dans le livre “Success and the Spirit – An Aquarian Path to Abundance”

Teacher

Nirvair Singh

Nirvair Singh Khalsa began studying with Yogi Bhajan in 1971. He is a retired University Instructor at the University of Alaska Anchorage where he taught classes in Kundalini Yoga for 31 years. He is a KRI certified lead trainer, and has taught classes, workshops and trainings throughout the Americas, Europe and Asia. He lives with his wife of 50 years, Nirvair Kaur, in Santa Rosa California.

He is an author of many Kundalini Yoga books and videos, and posts content on three internet sites.

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Nirvair Singh

Nirvair Singh Khalsa began studying with Yogi Bhajan in 1971. He is a retired University Instructor at the University of Alaska Anchorage where he taught classes in Kundalini Yoga for 31 years. He is a KRI certified lead trainer, and has taught classes, workshops and trainings throughout the Americas, Europe and Asia. He lives with his wife of 50 years, Nirvair Kaur, in Santa Rosa California. He is an author of many Kundalini Yoga books and videos, and posts content on three internet sites.

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