Erleben Sie, wie Ihre eigene Seele Sie mit Wohlstand segnet

KRI – Botschaft & Meditation des Monats von Nirvair Januar 2020

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Erleben Sie, wie Ihre eigene Seele Sie mit Wohlstand segnet

Ursprünglich gelehrt am 18. April 1989

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ZEIT: Beginnen Sie mit 11 Minuten und arbeiten Sie sich bis zu 31 Minuten hoch.

HALTUNG: Sitzen Sie in Easy Pose (oder auf einem Stuhl) mit gerader Wirbelsäule.

MUDRA: Die Hände ruhen auf den Knien in Gyan Mudra (Zeigefinger und Daumenspitze berühren sich).

AUGENFOKUS: Die Augen sind zu einem Zehntel geöffnet. Konzentrieren Sie sich auf die Nasenspitze.

MANTRA: Wiederhole das gesamte Mantra mit einem einzigen Atemzug in einem entspannten Monoton, dessen Betonung sich automatisch verändert, wenn du die einzelnen Stufen des Mantras durchläufst.

HAR HAR HAR HAR
WHAA-HAY GUROO
SAT NAAM
HAR HASE

1. Der erste Teil des Mantras, HAR HAR HAR HAR, ist der Beginn deiner energetischen Reise. Lege diese Klänge auf das dritte Chakra (Nabelpunkt), um die Kundalini-Energie zu initiieren. HAR bedeutet “Gott in der Kreativität”. Ziehen Sie den Bauchnabel mit jeder Wiederholung leicht ein.
2. Die zweite Stufe des Mantras ist WHAA-HAY GUROO. Lege diesen Klang auf das Herz-Chakra, während du das Zwerchfell anspannst und gleichzeitig den Nabelpunkt zur Wirbelsäule ziehst. Halte diese beiden Schlösser für den Rest des Mantras fest.
3. Die dritte Stufe ist SAT NAAM. Projiziere diesen Klang vom Fünften Chakra an der Kehle. Während Sie singen, wenden Sie sanft Neck Lock an.
4. Der letzte Teil des Mantras ist HAR HAREE. HAR wird am Sechsten Chakra platziert, und Haree geht durch die Spitze des Siebten Chakras in die Unendlichkeit. Die Augen können an dieser Stelle automatisch etwas nach oben gehen.
5. Atmen Sie schnell ein und bringen Sie den Energiekreislauf und die Aufmerksamkeit zurück zum dritten Chakra, während Sie die Schlösser entspannen. Wiederholen Sie das Mantra noch einmal. Lassen Sie sich mehr und mehr in diesen Klangstrom hineinziehen.

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Teacher