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Meditation, Meditation des Monats, Notizen von Nirvair

Erleben Sie, wie Ihre eigene Seele Sie mit Wohlstand segnet

KRI – Botschaft & Meditation des Monats von Nirvair Januar 2020

Erleben Sie, wie Ihre eigene Seele Sie mit Wohlstand segnet

Ursprünglich gelehrt am 18. April 1989

Diese Meditation wird deine Energie so stark erhöhen, dass du ganz einfach erleben kannst, wie deine eigene Seele dich mit Wohlstand segnet.

ZEIT: Beginnen Sie mit 11 Minuten und arbeiten Sie bis zu 31 Minuten.

HALTUNG: Sitzen Sie in Easy Pose (oder auf einem Stuhl) mit einer geraden Wirbelsäule.

MUDRA: Die Hände ruhen in Gyan Mudra auf den Knien (Zeigefinger und Daumenspitze berühren sich).

AUGENFOKUS: Die Augen sind 1/10 offen. Konzentrieren Sie sich auf die Nasenspitze.

MANTRA: Wiederhole das gesamte Mantra mit einem einzigen Atemzug in einem entspannten Monoton, dessen Betonung automatisch variiert, während du durch die Stufen des Mantras fortschreitest.

HAR HAR HAR HAR
WHAA-HAY GUROO
SAT NAAM
HAR HASE
  1. Der erste Teil des Mantras, HAR HAR HAR HAR , ist der Beginn Ihrer energetischen Reise. Platzieren Sie diese Klänge am dritten Chakra (Nabelpunkt), um die Kundalini-Energie zu initiieren. HAR bedeutet „Gott in der Kreativität“. Ziehen Sie den Bauchnabel bei jeder Wiederholung leicht ein.
  2. Die zweite Stufe des Mantras ist WHAA-HAY GUROO. Platzieren Sie diesen Ton am Herzchakra, während Sie den Diaphragm Lock ziehen und gleichzeitig den Nabelpunkt in Richtung Wirbelsäule ziehen. Halte diese beiden Schlösser für den Rest des Mantras fixiert.
  3. Die dritte Stufe ist SAT NAAM . Projizieren Sie diesen Klang vom fünften Chakra auf die Kehle. Tragen Sie während des Singens sanft Neck Lock auf.
  4. Der letzte Teil des Mantras ist HAR HAREE . HAR wird am sechsten Chakra platziert, und Haree geht durch die Spitze des siebten Chakras in die Unendlichkeit. Die Augen können an dieser Stelle automatisch etwas nach oben gehen.
  5. Atmen Sie schnell ein und bringen Sie den Kreislauf von Energie und Aufmerksamkeit zurück zum dritten Chakra, während Sie die Verschlüsse entspannen. Wiederhole das Mantra noch einmal. Lassen Sie sich immer tiefer in diesen Klangstrom hineinziehen.

Diese Mediation wurde ursprünglich in dem Buch „Success and the Spirit – An Aquarian Path to Fülle“ veröffentlicht.

Teacher

Nirvair Singh

Nirvair Singh Khalsa began studying with Yogi Bhajan in 1971. He is a retired University Instructor at the University of Alaska Anchorage where he taught classes in Kundalini Yoga for 31 years. He is a KRI certified lead trainer, and has taught classes, workshops and trainings throughout the Americas, Europe and Asia. He lives with his wife of 50 years, Nirvair Kaur, in Santa Rosa California.

He is an author of many Kundalini Yoga books and videos, and posts content on three internet sites.

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Nirvair Singh

Nirvair Singh Khalsa began studying with Yogi Bhajan in 1971. He is a retired University Instructor at the University of Alaska Anchorage where he taught classes in Kundalini Yoga for 31 years. He is a KRI certified lead trainer, and has taught classes, workshops and trainings throughout the Americas, Europe and Asia. He lives with his wife of 50 years, Nirvair Kaur, in Santa Rosa California. He is an author of many Kundalini Yoga books and videos, and posts content on three internet sites.

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