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Meditación, Meditación del mes, Notas de Nirvair

Experimenta tu propia alma bendiciéndote con prosperidad

KRI – Mensaje y Meditación del Mes de Nirvair Enero 2020

Experimenta tu propia alma bendiciéndote con prosperidad

Enseñado originalmente el 18 de abril de 1989

Esta meditación elevará tu energía con tanta fuerza que podrás experimentar fácilmente que tu propia alma te bendice con prosperidad.

TIEMPO: Comience con 11 minutos y trabaje hasta 31 minutos.

POSTURA: Siéntese en postura fácil (o en una silla) con la columna recta.

MUDRA: Las manos descansan sobre las rodillas en Gyan Mudra (el dedo índice y la punta del pulgar se tocan).

ENFOQUE DEL OJO: Los ojos están 1/10 abiertos. Foco en la punta de la nariz.

MANTRA: Repita todo el mantra en una sola respiración en un tono monótono y relajado que varía en énfasis automáticamente a medida que avanza a través de las etapas del mantra.

HAR HAR HAR HAR
WHAA-HAY GUROO
SAT NAAM
HAR HAREE
  1. La primera parte del mantra, HAR HAR HAR HAR , es el comienzo de tu viaje energético. Coloque estos sonidos en el Tercer Chakra (Punto del Ombligo) para iniciar la energía Kundalini. HAR significa “Dios en creatividad”. Tire del ombligo ligeramente con cada repetición.
  2. La segunda etapa del mantra es WHAA-HAY GUROO. Coloque este sonido en el Chakra del Corazón, mientras tira del Bloqueo del Diafragma, tirando simultáneamente del Punto del Ombligo hacia la columna vertebral. Mantén estos dos candados fijos durante el resto del mantra.
  3. La tercera etapa es SAT NAAM . Proyecta este sonido desde el Quinto Chakra en la garganta. Mientras canta, aplique suavemente Neck Lock.
  4. La última parte del mantra es HAR HAREE . HAR se coloca en el Sexto Chakra, y Haree pasa por la parte superior del Séptimo Chakra hasta el Infinito. Los ojos pueden levantarse automáticamente un poco en este punto.
  5. Inhala rápidamente, devolviendo el ciclo de energía y atención al Tercer Chakra, mientras relajas los mechones. Repite el mantra de nuevo. Déjate llevar cada vez más profundamente por esta corriente de sonido.

Esta mediación se publicó originalmente en el libro “El éxito y el espíritu: un camino acuariano hacia la abundancia”.

Teacher

Nirvair Singh

Nirvair Singh Khalsa began studying with Yogi Bhajan in 1971. He is a retired University Instructor at the University of Alaska Anchorage where he taught classes in Kundalini Yoga for 31 years. He is a KRI certified lead trainer, and has taught classes, workshops and trainings throughout the Americas, Europe and Asia. He lives with his wife of 50 years, Nirvair Kaur, in Santa Rosa California.

He is an author of many Kundalini Yoga books and videos, and posts content on three internet sites.

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Nirvair Singh

Nirvair Singh Khalsa began studying with Yogi Bhajan in 1971. He is a retired University Instructor at the University of Alaska Anchorage where he taught classes in Kundalini Yoga for 31 years. He is a KRI certified lead trainer, and has taught classes, workshops and trainings throughout the Americas, Europe and Asia. He lives with his wife of 50 years, Nirvair Kaur, in Santa Rosa California. He is an author of many Kundalini Yoga books and videos, and posts content on three internet sites.

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