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Meditação,Meditação do mês,Notas de Nirvair

Experimente sua própria alma abençoando você com prosperidade

KRI – Mensagem e Meditação do Mês do Nirvair Janeiro 2020

Experimente sua própria alma abençoando você com prosperidade

Originalmente ensinado em 18 de abril de 1989

Esta meditação elevará sua energia tão fortemente que você poderá facilmente experimentar sua própria alma abençoando-o com prosperidade.

TEMPO: Comece com 11 minutos e trabalhe até 31 minutos.

POSTURA: Sente-se em Easy Pose (ou em uma cadeira) com a coluna reta.

MUDRA: As mãos repousam sobre os joelhos em Gyan Mudra (tocando o dedo indicador e a ponta do polegar).

FOCO DOS OLHOS: Os olhos estão 1/10 abertos. Concentre-se na ponta do nariz.

MANTRA: Repita o mantra inteiro em uma única respiração em um tom relaxado e monótono que varia automaticamente em ênfase à medida que você avança pelos estágios do mantra.

HAR HAR HAR HAR
WHAA-HAY GUROO
SAT NAAM
HAR HAREE
  1. A primeira parte do mantra, HAR HAR HAR HAR , é o início de sua jornada energética. Coloque esses sons no Terceiro Chakra (Ponto do Umbigo) para iniciar a energia Kundalini. HAR significa “Deus em criatividade”. Puxe levemente o umbigo a cada repetição.
  2. O segundo estágio do mantra é WHAA-HAY GUROO. Coloque este som no chakra do coração, enquanto puxa a trava do diafragma, puxando simultaneamente o ponto do umbigo em direção à coluna. Segure essas duas travas fixas pelo resto do mantra.
  3. A terceira etapa é SAT NAAM . Projete este som do Quinto Chakra na garganta. Enquanto canta, aplique delicadamente o Neck Lock.
  4. A última parte do mantra é HAR HAREE . HAR é colocado no Sexto Chakra, e Haree atravessa o topo do Sétimo Chakra até o Infinito. Os olhos podem subir um pouco automaticamente neste ponto.
  5. Inspire rapidamente, trazendo o ciclo de energia e atenção de volta ao Terceiro Chakra, enquanto relaxa as mechas. Repita o mantra novamente. Deixe-se levar cada vez mais profundamente por essa corrente sonora.

Esta mediação foi originalmente publicada no livro “Sucesso e o Espírito – Um Caminho Aquariano para a Abundância”

Teacher

Nirvair Singh

Nirvair Singh Khalsa began studying with Yogi Bhajan in 1971. He is a retired University Instructor at the University of Alaska Anchorage where he taught classes in Kundalini Yoga for 31 years. He is a KRI certified lead trainer, and has taught classes, workshops and trainings throughout the Americas, Europe and Asia. He lives with his wife of 50 years, Nirvair Kaur, in Santa Rosa California.

He is an author of many Kundalini Yoga books and videos, and posts content on three internet sites.

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Nirvair Singh

Nirvair Singh Khalsa began studying with Yogi Bhajan in 1971. He is a retired University Instructor at the University of Alaska Anchorage where he taught classes in Kundalini Yoga for 31 years. He is a KRI certified lead trainer, and has taught classes, workshops and trainings throughout the Americas, Europe and Asia. He lives with his wife of 50 years, Nirvair Kaur, in Santa Rosa California. He is an author of many Kundalini Yoga books and videos, and posts content on three internet sites.

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