Kundalini Yoga – Un corso per principianti Volume 4

VOLUME QUATTRO

Programma 7. Serie di digestione ed eliminazione
Riscalda la serie di stretching. Esercizi per la digestione e l’eliminazione. Nuovo esercizio di respirazione: un respiro rinfrescante e rilassante. Rilassamento profondo.

Programma 8. Serie contro la depressione e l’espansione dell’aura
Serie di stretching di riscaldamento. Dimostrato un vigoroso esercizio anti-depressione con modifiche meno faticose. Esercizi per l’espansione dell’aura e respirazione profonda lunga e lenta per schiarire ed equilibrare. Rilassamento profondo.