English
Français
Deutsch
Português
Español
简体中文Stai lottando con dubbi, indecisioni, ansia, e stress? Pensi che questo abbia un impatto significativo sul tuo benessere generale?
Questo spesso deriva da una mancanza di intuizione, il sistema di guida interiore che ci aiuta a navigare nelle sfide della vita e a prendere decisioni in linea con il nostro vero scopo.
L’intuizione è essenziale nella nostra vita, soprattutto nei tempi attuali. Oggi, per prosperare, sono necessarie una maggiore consapevolezza, connettività e una comprensione più profonda del Sé. L’intuizione aiuta ad accedere alla saggezza interiore e a fare scelte che favoriscono la crescita personale e l’armonia collettiva. Ma come posso entrare in contatto con la mia intuizione nella frenesia della vita quotidiana?
Come sviluppare l’intuizione?
Uno dei modi più efficaci per costruire e potenziare l’intuizione è attraverso la consapevolezza del respiro. Il il respiro è un potente ponte tra la mente conscia e quella subconscia, permettendoci di attingere a strati più profondi della coscienza. Concentrarsi sul respiro può calmare la mente, ridurre lo stress e creare uno spazio per far emergere le intuizioni.
La respirazione profonda e consapevole attiva il sistema nervoso parasimpatico, favorendo il rilassamento, la chiarezza mentale, la stabilità emotiva e la salute generale. Questo stato è favorevole a accedere all’intuizione e ascoltare la guida interiore.
Per aiutarti a iniziare il tuo viaggio verso il potenziamento dell’intuizione, ti invitiamo a praticare la seguente meditazione per sviluppare l’intuizione. Questa pratica di Kundalini Yoga è pensata per aiutarti a connetterti con il respiro, a calmare la mente e ad aprire i canali del tuo sé intuitivo.
MEDITAZIONE “RESPIRO IN QUATTRO TEMPI PER COSTRUIRE L’INTUIZIONE”
Mudra: Unisci le mani in un Mudra di preghiera. Tieni le dita di Giove (indice) distese mentre incastri le altre dita per unire le due mani. Incrocia i pollici.
Posizione: In una comoda posizione seduta, posiziona il mudra un po’ sotto il naso, in modo da poter guardare la punta delle dita di Giove attraverso l’apertura di un decimo degli occhi.
Occhi: Gli occhi sono chiusi per nove decimi.
Respiro: Inspira con quattro colpi potenti attraverso la bocca a “O” (1 colpo al secondo = 4 secondi di inspirazione) ed espira con un colpo potente attraverso il naso (1 secondo). Continua per 16 minuti.
Per concludere: Siediti dritto, inspira, trattieni il respiro per 20 secondi e allunga le braccia verso i fianchi, con i palmi rivolti verso l’alto. Questo ti darà la forza di bilanciare la colonna vertebrale centrale. Espirare. Inspira profondamente, trattieni il respiro per 20 secondi, stendi le braccia in orizzontale e allunga la colonna vertebrale in verticale. Fai un quadrato a T. Espirare. Inspira profondamente, trattieni il respiro per 20 secondi e apri le dita, rendendole simili all’acciaio. Spremi tutta la tua energia e portala nelle braccia. Espirare e rilassarsi.
Commenti: Nell’Età dell’Acquario, l’intuizione è il principio dell’identità. Questa meditazione per vedere quanto bene possiamo far lavorare la nostra pituitaria per noi… Devi conoscere la realtà per intuizione. Non per conoscenza. (Quando la realtà diventa conoscenza, è troppo tardi).
Sei pronto a vivere una vita piena di intuizione e di vero scopo? Immergiti più a fondo nelle pratiche trasformative nel nostro prossimo Immersione in India su Mente e Meditazione di Secondo Livello !
Questo ritiro offre un corso approfondito per esplorare la meditazione e l’intuizione, abbinato a uno Yatra di 6 giorni, un pellegrinaggio per visitare i luoghi sacri dell’India. Immergiti nell’aura divina di siti come il Tempio d’Oro di Amritsar e Anandpur Sahib, dove Guru Gobind Singh fondò il Khalsa. Questa esperienza coinvolgente è pensata per approfondire la tua pratica, arricchire la tua comprensione e aiutarti a sfruttare il potere dell’intuizione nella tua vita quotidiana!
Teacher
KRI is a non-profit organization that holds the teachings of Yogi Bhajan and provides accessible and relevant resources to teachers and students of Kundalini Yoga.
More Related Blogs