在 Sacred Sangat 中重新启动、重新调整、重新充电、重新配置和重新激发灵感

“一切都会激怒你，但你必须明白，你会被它激怒吗？ 如果有什么事情都能激怒你，你的平衡点在哪里？ 您必须始终了解，您是人类还是悠悠球？ 行动前先问问自己。 我是谁？ 我要做什么？ 我是一个受环境、骚动、情绪和环境影响的个体奴隶，还是一个必须让路的个体？ 这是你塑造自己生活的基础。” （冥想书第 51 页的 21 个阶段）

冥想的 21 个阶段是一幅系统、简单、巧妙而又巧妙而微妙的实用地图，描绘了灵魂通过结晶、自我表达和超越的步骤。 当灵魂开始将外在的注意力转向内在时，旅程开始于挣扎和痛苦：分散的无意识的寻找，无止境的饥饿，总是抓住却永远找不到它想要的东西 – 进入一个专注且成熟坚实的闪亮自我和内容本身。 终极彻底的转变。 一个以自我为乐并以多种方式表达自我的自我，以至于内心的光向四面八方爆发。 这种光的质量、性质和精细度为人类形式的光提供背光，取决于意识被带到所有阶段的丰满度。 这是一个奇迹般的三部分旅程，每个阶段有 7 个阶段，我们每个人都可以选择潜力。

“有人说，‘只有一种生活方式。’这非常令人困惑。 有人说，’嗯，有很多老师，很多道路，还有很多这样和那样。不，不，不，这行不通。 无论你是基督徒，你是犹太人，你是什么，什么或什么都不是，这没有任何区别！ 只要你是一个人，你就必须明白一件事：要么你要在环境中发挥作用，要么你必须让环境在你手中发挥作用。 无论哪种方式，您都必须做出决定。” （冥想书第 51 页的 21 个阶段）

这次培训的一个重要礼物，尤其是在这些令人不安的时期，是用于完成旅程 1 初始阶段的工具：沮丧、无聊、恼怒和沮丧。 你不必陷入其中任何一个。 您可以学习其他替代方法来记住练习。 当你停下来用充分而深沉的呼气而不是反应性的潜意识模式来迎接它们时，体验花朵的尊严。 换句话说，真正面对自己和生活中真正的工作，直到你在你身上取得胜利，在任何情况下都坚定不移地坚定自己。 “我是。我是”，无需进一步的理由或解释。

钻石灵魂种子在岩石、砂砾、泥土和黑暗中航行，走向光明，发现自己在第二次旅程（培训课程的第 3 天和第 4 天）中进进出出。 根部形成，使其在自身内部抓握，水使之生机勃勃，果汁流淌。 自我吸气，自我呼气。 是一个结晶的自我。 无论是做饭还是打扫卫生，走路还是说话，它都能体验到自我的乐趣和挑战——表达自我。

这个旅程的每个阶段都配有插图。 它使想象视觉的头脑能够描绘出可能性、瞥见和初学者对更精致的状态的理解，这些状态通常只是智力概念。 这是什么启示？ 你与它的关系是什么，不是在某个奇妙的未来时间，而是现在？ 微风能否为您的日常工作带来一丝轻松？

每节课都提供至少一个（如果不是几个）31 分钟的冥想——是时候停下来和你坐在一起——再一次。 感觉自己正在穿越所有困难，因为想要更简单的方法，Mind 试图忽略，但是——相反，你转身面对自己。 你知道你想要什么，有你灵魂的名字的工作是你注定要做的。 你吸气，你呼气，你手动和机械地移动你的肚脐，你感觉到作为人类的痛苦，但你没有麻木。 你比以往任何时候都更多地从心里念诵咒语。 所有这些精神上的努力都得到了回报。 当您向自己解锁代码时，会发出一系列听不见的咔嗒声，一次一小步。

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以下是《心烦意乱》的第一次冥想，之后有一些建议的主题供您考虑：

Teacher

Jagat Joti Kaur

If you are touched by any of the words I share, they are from my understanding of the Teachings through sitting in class with my Teacher most weeks each month each year. I am a Level 2 qualified Kundalini Yoga Teacher presently sharing in Level 3 and student of Sacred Numerology through the Karam Kriya School, a student of Shiv Charan Singh. I hold a 550hour Ayurveda Lifestyle and Nutrition Practitioner qualification with the European Institute of Vedic Studies. I set up a yoga and healing arts programme across various acute NHS mental hospitals in London in 2008 and have worked with galleries such as Tate Modern, Tate Britain and the National Portrait Gallery exploring the art of yoga and the yoga of art because I love to share what I love for myself, to write, draw, paint, sculpt, sew and cook, a creative, juicy life worth living. I was born in Cape Town, South Africa where I live as part of the international Ashram Guru Ram Das family.

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Jagat Joti Kaur

If you are touched by any of the words I share, they are from my understanding of the Teachings through sitting in class with my Teacher most weeks each month each year. I am a Level 2 qualified Kundalini Yoga Teacher presently sharing in Level 3 and student of Sacred Numerology through the Karam Kriya School, a student of Shiv Charan Singh. I hold a 550hour Ayurveda Lifestyle and Nutrition Practitioner qualification with the European Institute of Vedic Studies. I set up a yoga and healing arts programme across various acute NHS mental hospitals in London in 2008 and have worked with galleries such as Tate Modern, Tate Britain and the National Portrait Gallery exploring the art of yoga and the yoga of art because I love to share what I love for myself, to write, draw, paint, sculpt, sew and cook, a creative, juicy life worth living. I was born in Cape Town, South Africa where I live as part of the international Ashram Guru Ram Das family.