爱就是爱

昆达里尼瑜伽冥想

来自 KRI 国际教师培训手册 L2



姿势：盘腿而坐，或坐在椅子上，脊椎挺直，双脚平放在地板上。

MUDRA：将双手放在 Gyan Mudra 中，拇指和食指相互接触，其他手指伸直。 双手在这个位置，在心脏中心将右手交叉在左手上，但不要接触胸部。 右手掌靠在左手背上。

眼睛：闭上。

口头禅：爱就是爱。 使用昆达里尼研究所的命运 CD 与 Yogi Bhajan 重复确认。

时间：11-31 分钟。

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