Kundalini-Yoga-Meditation

Aus dem KRI International Teacher Training Manual L2



HALTUNG: Sitzen Sie bequem im Schneidersitz oder sitzen Sie auf einem Stuhl mit gerader Wirbelsäule und beiden Füßen flach auf dem Boden.

MUDRA: Legen Sie Ihre Hände in Gyan Mudra, Daumen und Zeigefinger berühren sich mit den anderen Fingern gerade. Mit den Händen in dieser Position kreuzen Sie die rechte Hand über die linke in der Herzmitte, aber berühren Sie nicht die Brust. Die rechte Handfläche liegt am linken Handrücken an.

Augen geschlossen.

MANTRA: Liebe ist Liebe. Wiederhole die Affirmation mit Yogi Bhajan unter Verwendung der Destiny CD vom Kundalini Research Institute.

ZEIT: 11-31 Minuten.

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