English
Français
Deutsch
Italiano
Português
EspañolKRI 2020 年 6 月本月食谱
摘自萨特-卡塔尔-卡尔萨的《快乐的肚子》。
成分：
- 4个小南瓜，切成两半并去籽
- 1杯藜麦
- 2杯水
- 1个大的黄洋葱，切丁
- 4瓣大蒜，切碎
- 2英寸的去皮和切碎的生姜
- 2茶匙酥油
- 1杯深红色小扁豆
- 1罐椰奶
- 2-3汤匙酱油，适量
- 罗望子酱
- 黄咖喱酱
- 桑巴调料
- 可选： 为南瓜浇灌的香蒜酱
如何制作：
将南瓜面朝下放在涂了油的饼干片上，在 450 度的温度下烤 20 分钟。 在水中煮藜麦，用小火煮，盖上盖子，直到谷物变软。 在一个大而厚的平底锅中，将洋葱、姜和大蒜放入酥油中煮至金黄色。 加入小扁豆，让它们稍微烤一下。 盖上水，加入椰奶、酱油、咖喱、水鹿和罗望子调味。 盖上盖子煮25分钟，直到小扁豆变软。
将扁豆和藜麦混合在一个大的搅拌碗中。 如果还是太干，再加一点水，搅拌均匀。 将混合物填入橡子南瓜，顶部撒上香蒜酱，然后在 450 度的温度下烘烤 15 分钟，直到顶部呈棕色。
Teacher
KRI is a non-profit organization that holds the teachings of Yogi Bhajan and provides accessible and relevant resources to teachers and students of Kundalini Yoga.
More Related Blogs