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Español本月昆达里尼瑜伽冥想 – 2021 年 5 月
与 Sadhana Singh 一起冥想“Amarati Mudra”的介绍和解释视频 – 2021 年 5 月
通过以下视频进行冥想：
阿马拉蒂手印调解
冥想参考：LA387 840410
指示
姿势：以简单的姿势坐着，脊椎挺直。
MUDRA：右手拇指接触小指，左手拇指接触无名指。 保持其他手指伸直。
EYE FOCUS：闭上眼睛，眼睛集中在眉毛和鼻根之间。 想象从你的第三只眼发出的光。
注意力：闭上眼睛，专注于你的手。
时间：继续11分钟
路线图
第1步：正确地设置泥巴，只是坐直，什么都不做，只是专注于你的手，保持手指伸直，看看会发生什么。 你没有巨大的参与，只是保持泥巴的状态。 保持正确。
第二步：如果你认为你已经纠正了泥巴，如果你确信表现，泥巴是正确的，那么闭上眼睛，在眉毛和鼻根之间，像光一样射出，光束，射出。 只是 非常有礼貌地集中精力。 在这个哑铃中，你的思想将挑战你，你将挑战思想。.
第3步：如果你认为你已经发出了正确的信号，你的泥巴是正确的，T第三步是在心脏中心旋转咒语，”Ong Kar “的精神。 Mudra是正确的。 在第三只眼睛的点上发光是可以的，然后在心脏中心的心理咒语是 “Ong Kar”。
第四步：纠正你的姿势，稳定你的姿态。 这一点非常重要。 稳住泥巴。 稳住横梁。 稳住咒语. 这就是四个步骤。
萨达纳·辛格
Sadhana Singh 是昆达里尼瑜伽首席培训师，致力于在国际 1、2 和 3 级课程中教授和授权新教师和未来的培训师。 作为一位富有灵感的作家，他在过去的三年中写了 15 本关于昆达里尼瑜伽的实践、纪律和哲学及其在人类生活的许多领域中的不同应用的书籍。 他还是个人和公司的专门顾问，致力于解决心灵科学和人类学的创造力、卓越性、领导力和成功。
萨达纳·辛格刚刚出版了昆达里尼研究所出版的新书《掌握真我——通过萨达纳、阿拉达纳和帕布帕蒂的爱的纪律》。 如果您想了解有关他的新书的更多信息，请单击以下链接：
Teacher
KRI is a non-profit organization that holds the teachings of Yogi Bhajan and provides accessible and relevant resources to teachers and students of Kundalini Yoga.
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