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简体中文Meditação Kundalini Yoga do Mês – Maio 2021
Introdução e vídeo explicativo da meditação “Amarati Mudra” com Sadhana Singh – Maio 2021
Medite com o seguinte vídeo:
Mediação Amarati Mudra
Referência de meditação: LA387 840410
Instruções
POSTURA: Sente-se em Easy Pose com a coluna reta.
MUDRA: O polegar da mão direita toca o dedo mindinho e o polegar da mão esquerda toca o dedo anelar. Mantendo os outros dedos retos.
FOCO DOS OLHOS: fechados e olhos focados entre as sobrancelhas e a raiz do nariz. Visualize uma luz saindo do seu terceiro olho.
CONCENTRAÇÃO: Olhos fechados concentrando-se nas mãos.
TEMPO: Continuar por 11 minutos
instruções
Passo 1: Coloque o mudra corretamente e sente-se direito e não faça nada a não ser concentrar-se nas suas mãos e manter os dedos direitos, veja o que acontece. Não há grande envolvimento da vossa parte, apenas mantenham o mudra. Mantenha-o correto.
Passo 2: Se acha que corrigiu o mudra, se tem a certeza do desempenho, que o mudra está correto, então feche os olhos e, entre as sobrancelhas e a raiz do nariz, emita um raio de luz, um raio de luz, um raio de luz. Só concentrar-se muito educadamente. Neste mudra, a vossa mente desafiar-vos-á e vocês desafiarão a mente.
Passo 3: Se acha que o seu raio de luz está correto, o seu mudra está certo, o tO terceiro passo é no centro do coração revolver mentalmente o mantra “Ong Kar”. Mudra está correto. É possível irradiar no ponto do terceiro olho e, no centro do coração, o mantra mental é “Ong Kar”.
Passo 4: Corrija a sua postura, estabilize a sua postura. Isso é muito importante. Estabilizar o mudra. Estabilizar a viga. Estabilizar o mantra. Estes são os quatro passos.
Sadhana Singh
Sadhana Singh é uma Formadora Líder de Kundalini Yoga comprometida em ensinar e capacitar novos professores e futuros treinadores em cursos de Nível 1, 2 e 3 internacionalmente. Um autor inspirado, ele escreveu 15 livros nas últimas três décadas sobre a prática, disciplina e filosofia do Kundalini Yoga e suas diferentes aplicações nos diversos campos da vida humana. Ele também é um conselheiro dedicado para indivíduos e empresas, abordando a Ciência da Mente e Humanologia para criatividade, excelência, liderança e sucesso.
Sadhana Singh acaba de lançar um novo livro “Maestria do Verdadeiro Eu – A Disciplina do Amor através de Sadhana, Aradhana & Prabhupati” lançado pelo Kundalini Research Institute. Se você quiser saber mais sobre seu novo livro, clique no link a seguir:
Teacher
KRI is a non-profit organization that holds the teachings of Yogi Bhajan and provides accessible and relevant resources to teachers and students of Kundalini Yoga.
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