作者存档：Sara Avtar

教授和练习昆达里尼瑜伽时的注意事项

练习昆达里尼瑜伽时，最重要的是确保您的身体得到适当的热身和放松。 提前 10 到 15 分钟，练习一些轻柔的伸展运动是很好的，这些练习专门为预期克里亚中更具挑战性的姿势做准备。 这对于避免伤害您的身体至关重要。 [...]