昆达利尼瑜伽 – 初学者课程 第四卷

第四卷

计划7. 消化和消除系列
热身拉伸系列。 消化和排泄的练习。 新的呼吸练习：冷却舒缓的 “冷静 “呼吸。 深度放松。

计划8. 抗抑郁症和灵气扩展系列
热身拉伸系列。剧烈的抗抑郁运动se与不太剧烈的修改演示。 练习扩张灵气和长时间缓慢的深呼吸来清除和平衡。 深度放松。