Die Rolle des Kundalini Yoga in der Psychotherapie

Von Madhur Nain Webster

Was ist das wahre Ziel der Psychotherapie? Ich dachte neulich über diese Frage nach, nachdem ich darüber nachgedacht hatte, wie sich mein Therapieansatz auf meine Klienten und ihre Gesamterfahrung auswirkt. Manche kommen nur zum Check-up oder Tuning, andere arbeiten seit vier Jahren oder länger regelmäßig mit mir zusammen. Die unterschiedliche Häufigkeit der Therapiesitzungen jedes Klienten und damit meine Rolle in ihrem Leben ließ mich fragen: „Was ist mein Ziel als Therapeut?“

Natürlich ist der Hauptzweck der Therapie, Menschen zu helfen. Meine Funktion als Therapeutin besteht in erster Linie darin, ihnen zu helfen, sich in ihrem Leben zu bewegen und schließlich selbstständig zu werden. Dies geschieht jedoch nicht immer. Es ist eine schwierige Wahrheit für Therapeuten zu akzeptieren, weil wir uns der Realität stellen müssen, dass wir unseren Klienten möglicherweise nicht die optimale Anleitung gegeben haben, die sie benötigen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Ich glaube, dass ein Großteil der Heilungserfahrung in der Therapie oder deren Fehlen auf die Beziehung zwischen Therapeut und Klient zurückzuführen ist. Wenn jemand eine Therapie besucht, geht er dorthin, um zu reden. Das ist zumindest die allgemeine Annahme. Manchmal suchen Klienten ihren Therapeuten auf, um sich bei der Verarbeitung ihres Lebens beraten zu lassen. Sie brauchen Hilfe, um zu versuchen, etwas zu verstehen, das ihren Geist plagt, oder um zu versuchen, ihren Geist zu heilen, nachdem sie sich mit Schmerzen befasst haben, die in verschiedenen Phasen ihres Lebens entstanden sind. Manchmal führt eine Sitzung zu einer großen Offenbarung, aber manchmal passiert diese Offenbarung nie. Manchmal findet ein Klient Frieden mit seiner Situation, während andere weiterhin kämpfen.

Wie wohl sich ein Klient mit seinem Therapeuten fühlt, ist der Schlüssel, wenn es darum geht, sich zu öffnen und sein Dilemma zu teilen, was sich letztendlich darauf auswirkt, wie viele Ratschläge ein Therapeut geben kann. Wenn sich ein Klient wohl genug fühlt, kann er mit sich selbst und anderen ehrlich sein; Sie sind auch eher bereit zuzuhören, nachdem sie eine gegenseitig respektvolle Beziehung aufgebaut haben. Wenn ein Klient nicht mit seinem Therapeuten „klickt“, verschwendet er seine Zeit und sein Geld. Es muss eine Art Funken zwischen den beiden Parteien geben, der einen Motor des Vertrauens entzündet, der es dem Klienten ermöglicht, sich nicht nur sich selbst, sondern auch seinem Therapeuten zu öffnen.

Das Konzept eines Therapeuten, der einem Klienten beibringt, sich wirklich mit sich selbst zu verbinden, ist nicht immer einfach zu handhaben. Denn wie können wir unseren Kunden Vertrauen beibringen, wenn wir es selbst nicht voll spüren? Wie können wir unsere Klienten ermutigen, sich zu öffnen und ihre inneren Wahrheiten zu offenbaren, wenn wir nicht wissen, was es bedeutet, unser eigenes authentisches Selbst zu enthüllen? Meine persönliche Lösung für dieses Problem bestand darin, ein starkes Gefühl der Selbsterkenntnis zu erreichen und aufrechtzuerhalten. Ich tue dies mit tiefer Reflexion durch die tägliche Praxis der Meditation.

Seit über dreizehn Jahren praktiziere ich Kundalini Yoga, wie es von Yogi Bhajan gelehrt wird, ohne einen einzigen Tag zu verpassen, und habe die positiven Ergebnisse in meinem eigenen Leben gesehen. Es ist etwas, von dem ich persönlich glaube, dass es ein nützliches therapeutisches Werkzeug ist. Ich wusste, dass ich diese authentische Erfahrung mit Meditation machen musste, bevor ich sie meinen Klienten für ihre eigenen Selbstheilungszwecke anbot. Heutzutage ermutige ich 75 Prozent meiner Klienten, als Teil ihres Heilungsprozesses täglich zu Hause zu meditieren.

Als Therapeuten weisen wir unsere Klienten immer an, täglich spazieren zu gehen, mehr Wasser zu trinken, weniger Kaffee zu trinken, Tagebuch zu schreiben, Zeit in der Natur zu verbringen und andere positive Gewohnheiten zu entwickeln. All das sind gute, solide Ratschläge, die leicht umzusetzen sind. Warum also fällt es so vielen Menschen schwer, ihre Gewohnheiten zu ändern und ihre Hausaufgaben zu erledigen? Liegt es daran, dass sie nicht gerne gesagt bekommen, was sie tun sollen? Haben sie Angst vor Veränderungen? Ist es so, dass sie nicht wissen, wo sie anfangen sollen? Unabhängig von der Ausrede ist das Ergebnis dasselbe – sie bleiben in den alten und manchmal destruktiven mentalen Mustern „stecken“.

Ich unterrichte meine Kunden speziell über Kundalini Yoga und Meditation, da dies das Yoga der Selbsterkenntnis ist. „Selbstbewusst“ zu sein bedeutet nicht, dass Sie in Ihrem Leben nur wach sind; es bedeutet, dass Sie in der Lage sind, sich selbst zu reflektieren, so dass Sie in Ihren Selbstkorrekturen aktiv sind. Sich seiner selbst bewusst zu sein bedeutet, dass Sie sich darauf verlassen können, dass Sie sich selbst vertrauen können, weil Sie Ihre Probleme erkennen, um sie zu lösen. Mit Übung sind Sie in der Lage, sich durch Selbstreflexion zu erheben. Anstatt sich festgefahren zu fühlen, erkennen die täglichen Praktizierenden die Schritte, die sie im Leben machen müssen – und dann initiieren sie die richtigen Bewegungen, um ihren Geist in einen positiveren Zustand zu bringen.

Kundalini Yoga führt uns dazu, den Geist zu provozieren, zu provozieren und zu konfrontieren. Während Konfrontation oft eine negative Konnotation hat, muss es sich nicht um eine negative Handlung handeln; in der Tat, wenn es richtig angegangen wird, kann es zu positiven Ergebnissen führen. Ja, die Konfrontation mit dem Selbst mag anfangs schwierig sein, vor allem, weil es beinhaltet, aufschlussreich und einfühlsam für die eigenen Bedürfnisse zu sein. Aber wie meine Mutter sagt: „Ein Leben ohne Konflikte ist ein Leben in einem Sarg.“ Wenn wir uns nicht konfrontieren und unsere Probleme erkennen, bleiben wir in unseren alten Denk- und Seinsweisen stecken. Ehrlich zu sein ist ehrenhaft.

Kundalini Yoga ist ein Werkzeug, das Menschen hilft, sich zu lösen und sich selbst aus dem Weg zu gehen. Der Trick ist, dass Sie in der Lage sein müssen, sich selbst zu initiieren und in einer Klasse aufzutauchen. Sobald Sie dort sind und sich mit den anderen Meditierenden auf den Raum einstimmen, beginnt Ihre Reise. Diese Reise beinhaltet die Selbstfindung und die Auseinandersetzung mit Ihren innersten Problemen – Angst, Verlegenheit, Wut, Unbehagen oder andere verinnerlichte Gefühle. Kundalini Yoga hilft uns, diese Barrieren zu durchbrechen. Der Prozess der Meditation provoziert diese Selbstprüfung durch tiefe Einsicht. Wenn der Klient diese Erfahrung macht und dann zur Therapie kommt, ist er besser gerüstet, seine Gefühle mit seinem Therapeuten zu teilen. Die tiefere Arbeit kann dann fortgesetzt werden.

Die meisten von uns wollen sich ihren Problemen nicht stellen oder gar darüber nachdenken. Wir gehen davon aus, dass wir die Probleme mit der Zeit vergessen und verschwinden werden. Probleme verschwinden jedoch nicht immer einfach. Wenn wir feststellen, dass wir Problemen, die uns weiterhin verfolgen, nicht begegnen können, können wir uns in anderen Teilen unserer Psyche nicht weiterentwickeln und verändern. Wenn wir uns nicht ändern, sitzen wir in Stagnation und leiden weiter; Dies kann direkt zu Wut, Angst, Depression und anderen „festgefahrenen“ Gefühlen führen. Dies ist der Zeitpunkt, an dem Selbstbewusstsein für den Heilungsprozess entscheidend ist, und dieses Selbstbewusstsein ist das Ziel von Kundalini Yoga. Deshalb glaube ich, dass mehr Therapeuten ihre Klienten ermutigen sollten, Meditation in einem Studio zu praktizieren, während sie regelmäßig an der Therapie teilnehmen. Es wird Ihren Kunden bei seinen Lebenszielen unterstützen, einschließlich des Heilungsprozesses.

Die einzige Konstante im Leben ist die Veränderung. Wie ein fließender Strom müssen wir uns weiter entwickeln, während wir weiter atmen. Aus diesem Grund empfehle ich Kundalini Yoga und Meditation, um Veränderungen in Geist, Körper und Seele einzuleiten. Es wird Ihre Gedanken verändern. Sprechen Sie mit Ihrem eigenen Therapeuten über die Teilnahme an Yogakursen und setzen Sie sich Ziele, was Sie durch die Anwendung der Meditationspraxis erreichen möchten. Versuchen Sie, mindestens drei Monate lang zweimal pro Woche am Unterricht teilzunehmen, um einen Rhythmus zu finden. Schließlich werden Yoga und Meditation zu einer gesunden Gewohnheit; eine Gewohnheit, die andere Selbstheilungswerkzeuge wie tägliche Spaziergänge, Wasseraufnahme, achtsames Tagebuchschreiben und mehr unterstützt.

Finden Sie einen Kundalini Yoga- und Meditationslehrer in Ihrer Nähe, indem Sie die International Kundalini Yoga Teachers Association besuchen.

Dies ist ein Auszug aus Das stressfreie Gehirn das eines der ersten Bücher ist, das lehrt, wie man Kundalini-Meditation zur Bewältigung von Stress und Ängsten einsetzen kann. Das Buch schlägt eine Brücke zwischen den Welten der yogischen Meditation, der Psychologie und der Wissenschaft und will den Lesern helfen, die meditativen Werkzeuge zu nutzen, um ihr ganzes Wesen in den Griff zu bekommen: Geist, Körper und Seele. Durch die Erforschung der Kundalini-Meditation werden die Leser in der Lage sein, Intuition, Bewusstsein und Verbindung zu höherer Energie zu entwickeln. Nach Webster ist dies eine spirituelle Methode, um eine Beziehung zu sich selbst aufzubauen.

Jeder hat irgendwann in seinem Leben mit Stress und Angst zu tun. Ganz gleich, ob der Stress nur ein leichtes Ärgernis oder ein ständiger Kampf ist, wir haben oft das Gefühl, in unserem Leben festzustecken, oder sind es tatsächlich. Wir wissen nicht, was wir tun sollen, welche Richtung wir einschlagen sollen oder wie wir in einer solchen Stresssituation rationale Entscheidungen treffen sollen. Dieses Buch gibt den Lesern die Werkzeuge (d.h. Kundalini-Meditationen) an die Hand, um ihre Beziehung zu Stress und Angst zu verändern, so dass
dass sie in allen Bereichen ihres Lebens gesunde, fundierte Entscheidungen treffen können, so Webster abschließend.

The Stressless Brain, ist bei The Source erhältlich.

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Über den Autor

Madhur Nain Webster

Madhur-Nain Websterwurde in einem Amsterdamer Ashram geboren und wuchs bei spirituell gesinnten Eltern auf. Ihr Leben ist von den Traditionen und Praktiken des Kundalini Yoga geprägt. Ihre Liebe zur Menschheit und ihre Faszination für den menschlichen Geist und das menschliche Verhalten führten sie zu einer Karriere, in der sie Menschen beeinflussen und ihr Leben durch Meditation bereichern konnte.

Sie erwarb ihren Master-Abschluss an der University of Oregon und praktiziert derzeit als lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin in Napa, Kalifornien. Madhur-Nain ist ein von KRI zertifizierter Lead Kundalini Trainer und Lehrer.
Sie reist um die Welt, um ihre yogische Erfahrung und ihr Wissen mit Menschen zu teilen, die ihr Leben verbessern wollen. Ihr Buch ” The Stressless Brain” ist bei The Source erhältlich.