Geführte Meditation, um die unendliche Kraft in sich zu finden

KRI-Botschaft & Meditation des Monats von Nirvair Juni 2019

Geführte Meditation, um die unendliche Kraft im Inneren zu finden

Mudra:

Setzen Sie sich mit gerader Wirbelsäule in Easy Pose. Biegen Sie den Ring- und den kleinen Finger in die Handflächen und halten Sie sie mit den Daumen fest. Strecken Sie Zeige- und Mittelfinger gerade nach oben und spreizen Sie sie weit auseinander. Halten Sie diese beiden Finger sehr gerade, steif und hart.
Legen Sie die beiden Hände mit den Handflächen nach vorne etwa 15 cm neben jedes Ohr. Strecken Sie die Wirbelsäule ein wenig nach oben und vorne, ziehen Sie das Kinn leicht nach innen und strecken Sie den Brustkorb leicht nach außen. Führen Sie dies bis zu dem Punkt durch, an dem sich Ihre Schulterblätter zu berühren beginnen. Es wird ein Druck auf den oberen Rückenbereich ausgeübt, der möglicherweise schmerzt, aber halten Sie durch. Halten Sie den Kopf hoch. Lassen Sie Ihre Energie fließen.

Körperhaltung:

Atmen Sie so lange und so langsam wie möglich mit geschlossenen Augen.

Musikzeit:

11 Minuten, in den folgenden Abschnitten:
7-1/2 Minuten die Meditation mit langem, tiefem Atem in der Stille durchführen.
2-1/2 Minuten, Ong Namo Guru Dev Namo von Nirinjan Kaur und Guru Prem. Singh. (Der Rhythmus für das Ong Namo ist langsam.) Meditieren Sie in der Stille, atmen Sie ruhig in Körperhaltung.
Eine Minute, die Musik läuft noch, laut singen, dabei die Haltung beibehalten.

Ende:

Atmen Sie tief ein. Entspannen Sie sich.

Der Druck auf die Schulterblätter sollte so stark sein, dass sie schmerzen und sogar taub werden können, aber dies wird die in den Muskeln gespeicherte Spannung lösen. Dies wird dazu führen, dass der Shushmanaa, der zentrale Nerv, aufflammt. Üben Sie einen enormen Druck auf Ihre Schulterblätter aus. Wenn Ihre Schulterblätter nicht schmerzen, wird dies nicht passieren. Lerne, den Schmerz zu überwinden, die Hindernisse zu überwinden und den Sieg in dir zu finden. Du hast in dieser Meditation die erste Beziehung zu dir selbst. In absoluter Stille wird die Welt zu Ihnen sprechen. In absolutem Schmerz kannst du den Schmerz des ganzen Universums wegnehmen.

Du musst heute gewinnen. Der Sieg gehört Ihnen. Schau dir die unendliche Kraft in dir an. Lass deine Liebe heute gewinnen.

“Ich bin heute der Herr. Ich werde alle segnen.
Ich werde mich selbst segnen. Ich werde befehlen.

Ich bin, ich bin.”

Diese Mediation wurde ursprünglich im Handbuch “The Master’s Touch” – Kundalini Yoga, wie es von Yogi Bhajan gelehrt wird, veröffentlicht.