“Les éducateurs trouveront beaucoup d’inspiration et de soutien dans ce livre, qui propose des moyens pratiques et perspicaces pour soutenir la santé émotionnelle des élèves. C’est notre corps qui contient les traumatismes, et c’est à travers lui que nous pouvons trouver la libération et le repos émotionnel. Cet ouvrage compatissant propose aux éducateurs des stratégies et des activités faciles à mettre en œuvre qui utilisent la respiration et le corps pour créer un changement de l’intérieur vers l’extérieur. L’objectif de cette ressource complète est non seulement de réduire l’anxiété et les comportements difficiles, mais aussi de créer des communautés d’apprentissage qui favorisent la joie, l’émerveillement et le bonheur.“

Hannah Beach

Co-auteur de Reclaiming Our Students : Pourquoi les enfants sont plus anxieux, agressifs et fermés que jamais – et ce que nous pouvons faire pour y remédier.

“Je suis très heureuse d’apprendre que Cultiver le bonheur, la résilience et le bien-être par la méditation, la pleine conscience et le mouvement sera mis à la disposition des praticiens de la maternelle à la terminale. Chris Mason et ses collègues partagent des stratégies pratiques, sensées et “réalisables dès aujourd’hui” d’une manière agréable qui apporte un esprit de sérénité à un moment où les écoles en ont bien besoin. Les éducateurs à la recherche d’une approche compatissante pour soutenir leurs élèves d’une manière adaptée à leur développement et engageante n’ont pas besoin de chercher plus loin : Vous avez trouvé votre ressource.

Dr. Susie DaSilva

Surintendant des écoles, Ridgefield, CT

“Dans le monde en constante évolution d’aujourd’hui, l’apprentissage ne peut se faire sans prêter attention au bien-être des élèves et des enseignants de la maternelle à la 12e année. Ce livre puissant permet au lecteur de comprendre scientifiquement pourquoi la connexion entre l’esprit, le corps et le cœur peut améliorer la capacité d’une personne à faire face aux facteurs de stress quotidiens. Il contient également des stratégies et des activités essentielles qui permettent d’appliquer les connaissances acquises à la pratique personnelle et professionnelle, ainsi que des exercices de yoga, de pleine conscience et de méditation et des conseils pédagogiques sur la manière de diriger et de guider efficacement les autres. Rédigé par un groupe de personnes exceptionnelles ayant des années d’expérience dans le domaine du bien-être socio-émotionnel, ce livre influencera le changement systémique dans l’éducation et, à son tour, aura un impact positif sur la santé et la résilience des générations futures”.

Theo Koffler

Fondateur de Mindfulness Without Borders

“L’exploration complète et sincère des preuves scientifiques et des approches pratiques que l’on trouve dans les pages de ce livre aidera les enseignants, les parents et les élèves à créer des environnements d’apprentissage où chacun peut s’épanouir et prospérer. Le récit réfléchi comprend l’examen de la recherche, le développement de la pratique personnelle, l’aménagement d’un espace d’enseignement efficace et la mise en œuvre d’activités pratiques, et fait de ce livre une ressource pragmatique et accessible à la fois pour les nouveaux venus dans le domaine et pour les praticiens de longue date”.

Elli Weisbaum, PhD

Professeur adjoint de bouddhisme, de psychologie et de santé mentale, Université de Toronto

“Des recherches convaincantes ont démontré que nos enfants et nos adolescents sont confrontés à un fardeau presque universel de problèmes de santé mentale et comportementale qu’ils porteront avec eux à l’âge adulte.  Nos écoles ne fournissent pas les stratégies et les compétences nécessaires pour faire face à l’épidémie mondiale de stress chronique non géré.  Ce livre fournit une justification, une description et des instructions complètes sur la mise en œuvre des pratiques basées sur le yoga, à savoir les exercices physiques, la régulation de la respiration et les techniques de relaxation, ainsi que la méditation et la pleine conscience dans les écoles, dont la recherche démontre qu’elles améliorent la régulation du stress et des émotions, ainsi que la santé mentale et comportementale globale nécessaire pour que nos enfants réussissent et prospèrent”.

Sat Bir Singh Khalsa, Ph.D.

Professeur adjoint de médecine à la Harvard Medical School, directeur de recherche à l’Institut de recherche Kundalini

“La pratique de la méditation, de la pleine conscience et du mouvement devrait faire partie de la boîte à outils de chaque éducateur, sous les appellations d’auto-préservation et de prise de décision. C’est le livre dont ils ont besoin pour apprendre ces techniques de réduction du stress. Le livre repose sur une base stable de théorie et sur ce à quoi la théorie ressemble dans la pratique. Les auteurs fournissent des recherches validantes et les alignent sur des activités fondées sur des preuves que les éducateurs peuvent facilement incorporer pendant leurs heures de travail, et ils démontrent comment ces techniques diminuent les risques de détresse empathique et d’épuisement professionnel tout en augmentant la capacité d’un éducateur à devenir plus compatissant et impartial lorsqu’il émet des jugements sur ses élèves.”

Victoria E. Romero

Consultant en éducation et auteur de Building Resilience in Students Impacted by Adverse Childhood Experiences et Race Resilience : Atteindre l’équité par la transformation de soi et des systèmes

“Cultiver le bonheur, la résilience et le bien-être par la méditation, la pleine conscience et le mouvement représente une immense contribution à ce domaine. En commençant par les résultats de la recherche, les auteurs anticipent et répondent à pratiquement toutes les questions – quoi, pourquoi, comment, qui, quand et où – que les éducateurs, les parents et le public peuvent se poser sur le sujet du livre. Leur objectif n’est rien de moins que de fournir des plans pour une éducation qui réponde réellement aux besoins des élèves et des enseignants dans les temps difficiles que nous vivons aujourd’hui. Ils ont réussi !

Richard Brady

Auteur de Walking the Teacher’s Path with Mindfulness et fondateur du réseau Mindfulness in Education.

“En tant que parent, je sais à quel point nous souhaitons que nos enfants s’épanouissent. Face aux énormes défis auxquels notre monde est confronté aujourd’hui, je m’inquiète, comme beaucoup, du monde que nous leur laisserons. Comment pouvons-nous équiper au mieux nos enfants pour qu’ils puissent relever les défis d’aujourd’hui et les défis mondiaux de demain ? Depuis des siècles, la méditation et le yoga permettent d’accéder au calme et à des connaissances qui peuvent guider nos actions et nos interactions, tout en renforçant notre santé et notre bien-être. Pour les protéger et les soutenir, et pour notre avenir collectif, ces enseignements doivent parvenir à nos enfants. Le Dr Mason et son équipe de professeurs de yoga-méditation dévoués ont écrit un manuel pour aider les écoles à mettre en œuvre des pratiques qui peuvent faire une différence profonde pour chaque enfant et pour notre planète. Rempli de centaines de photos et de séries de yoga, d’exercices de respiration et de méditations qui ont fait leurs preuves, Cultiver le bonheur, la résilience et le bien-être par la méditation, la pleine conscience et le mouvement ouvre la voie à un avenir meilleur et plus brillant en répondant aux besoins immédiats des élèves et des enseignants. Ce livre sera utile aux professeurs de yoga ainsi qu’aux enseignants des écoles publiques et privées, aux conseillers scolaires et aux administrateurs. Je vous encourage à lire, à pratiquer et à réfléchir, en observant avec émerveillement les améliorations significatives de votre propre bonheur, de votre résilience et de votre bien-être, ainsi que de ceux de tous les enfants de votre vie !”

Amrit Singh Khalsa

PDG de l’Institut de recherche Kundalini

“À une époque où la pandémie, le réchauffement climatique, la prise en compte des différences raciales, les divisions idéologiques et l’innovation technologique se sont conjugués pour confronter les écoles et les élèves à des changements désorientants, les auteurs de Cultivating Happiness, Resilience, and Well-Being (Cultiver le bonheur, la résilience et le bien-être) ont fourni une formidable source d’espoir. Fondant leur travail sur des preuves scientifiques, ils démontrent les bienfaits des traditions de pleine conscience sur la santé et le bien-être des adultes comme des élèves. Il propose des plans de mise en œuvre concrets qui permettent aux élèves et aux enseignants d’écouter avec leur tête et leur cœur, de faire face à l’adversité avec courage et compassion, de développer leur confiance et leur résilience, de prendre soin d’eux-mêmes et, surtout, de mieux se comprendre et de se guérir les uns les autres. Chaque enseignant, chaque administrateur, chaque parent qui souhaite améliorer les résultats de l’apprentissage, élever des enfants moraux et créer une société plus pacifique et plus juste devrait lire ce livre et en saisir les promesses”.

Bryan K. Garman, Ph.D.

Directeur de l’école Sidwell Friends Directeur exécutif du Centre pour l’amélioration de l’éducation
Professeur adjoint de clinique, Département de psychiatrie
École de médecine de l’université de Yale, Programme pour le rétablissement et la santé communautaire
Conseiller en chef, Childhood-Trauma Learning Collaborative
Centre de transfert de technologie en santé mentale de la Nouvelle-Angleterre

“Apprendre, comprendre et utiliser les cinq C décrits dans ce livre pour l’apprentissage socio-émotionnel dans ma pratique de directrice d’école a changé la donne ! Travailler avec le personnel et avoir des conversations pleines de compassion a changé notre façon de travailler à l’école. Le personnel et les élèves bénéficient sans aucun doute de l’engagement dans le mouvement conscient et le yoga.”

Stacy Bachelder Giles

Directrice, Bridgewater-Hebron Village School, Bristol, NH

“Jouer et apprendre sont synonymes. Dans leur forme la plus pure, ils consistent tous deux à s’engager librement et joyeusement, à se connecter et à explorer le monde qui les entoure. Pour que les enfants – et les adultes d’ailleurs – puissent jouer et apprendre efficacement, ils doivent avoir un sens profondément incarné du calme, de la confiance, de la connexion et de la curiosité. Le mouvement, la méditation et la pleine conscience sont des outils essentiels pour développer ces sens et permettre aux gens de devenir des apprenants et des joueurs tout au long de leur vie. Ce livre est un cadeau. Un cadeau qui a été offert à nos communautés scolaires à un moment de notre histoire où nous en avons le plus besoin. Ses pages contiennent une feuille de route pratique pour créer des écoles plus sûres, plus joyeuses, plus aimantes et plus inspirantes”.

Steve Gross

Fondateur et meneur de jeu en chef

“Une superbe ressource ! S’appuyant sur la recherche, les auteurs ont offert un trésor d’activités, de pratiques, de matériel et de cadres bien structurés basés sur la pleine conscience pour les éducateurs, les professeurs de yoga et les étudiants. Les auteurs ne cherchent pas seulement à améliorer progressivement le bien-être mental et physique des élèves, ils proposent une feuille de route pratique pour un fonctionnement performant, intégrant l’esprit, le corps et le cœur. Reflétant les perspectives de justice sociale et d’équité des auteurs, le texte et les photos sont inclusifs d’un point de vue racial et culturel”.

John Bell

Auteur de YouthBuild’s North Star, membre fondateur et ancien vice-président de YouthBuild USA, créateur de l’Academy for Transformation et actuellement professeur de dharma bouddhiste.

“Où commencer pour reconnaître le précieux cadeau que les auteurs de ce livre ont offert aux enseignants et à leurs élèves ? Cultivating Happiness, Resilience, and Well-Being Through Meditation, Mindfulness, and Movement (Cultiver le bonheur, la résilience et le bien-être par la méditation, la pleine conscience et le mouvement) est vraiment une ressource expérientielle étonnante qui commence par une vue d’ensemble de la richesse de la recherche neuroscientifique soutenant l’efficacité du yoga, de la pleine conscience et de la médiation dans la réduction du stress, l’amélioration du fonctionnement exécutif, la gestion des émotions et l’avancement du bonheur et du bien-être pour les enfants et les adultes. Les auteurs, d’une manière merveilleusement compréhensible et illustrée, fournissent aux éducateurs de nombreuses pratiques de classe adaptées à l’âge parmi lesquelles choisir, toutes avec des instructions étape par étape, y compris l’enseignement du yoga tenant compte des traumatismes pour aider les élèves qui ont subi des traumatismes, en particulier si l’on considère l’impact du COVID-19. L’accent mis sur la manière d’éliminer les obstacles à la pratique et d’accroître la motivation, l’engagement, l’intérêt et le plaisir est incroyablement utile. En outre, le lecteur découvrira de nombreuses ressources en ligne, des applications et des lectures extérieures pour faciliter l’enseignement en classe. Les auteurs soulignent également l’importance d’intégrer ces pratiques dans la vie personnelle des enseignants pour les aider à faire face aux niveaux élevés de stress et d’épuisement professionnel qui sont endémiques dans leur profession et pour accroître la joie d’enseigner ces pratiques à leurs élèves, en sachant que cela peut changer leur vie pour toujours. En lisant ce livre, j’ai souvent ressenti la pleine conscience de l’instant présent. Quelle merveilleuse et sincère contribution au domaine de l’éducation !”

Glenn Albright

Doctorat, Baruch College, City University of New York