Kundalini Yoga per la cura di sé e dei caregiver

A prescindere dall’età o dalle capacità fisiche, lo yoga può sempre essere utilizzato come un modo per sostenersi. Il programma Kundalini Yoga per la cura di sé è pensato per chiunque voglia sostenersi attraverso lo yoga e la meditazione. Il Gli autori sono entrambi insegnanti di yoga e assistenti nella loro vita da molti anni. Sanno per esperienza personale quanto lo yoga possa essere incredibilmente nutriente durante il processo spesso difficile del caregiving. Per questo motivo, hanno ideato questo incredibile programma di yoga per la cura di sé.

Promuove la consapevolezza di sé e alimenta la comprensione dei principali temi della vita. Vi aiuta a scoprire ciò di cui avete veramente bisogno per sostenervi. Questo programma vi aiuterà a conoscere meglio i vostri limiti e a essere voi stessi. Di conseguenza, vi renderete conto che potete scegliere come rispondere alle sfide della vita. Otterrete una maggiore accettazione di voi stessi e della vostra situazione. Il programma aiuta a migliorare la flessibilità fisica e mentale, consentendo di sentirsi più rilassati e a proprio agio con se stessi.

Il programma è composto da undici capitoli e affronta temi importanti della vita. Ogni capitolo tratterà un tema diverso. Gli esercizi di respirazione, i set di yoga, le meditazioni e altre tecniche di yoga si coordinano con i temi della vita, promuovono la cura di sé e aumentano la consapevolezza di come dare sollievo ai problemi della vita.

 

I PRINCIPALI USI DEL KUNDALINI YOGA PER LA CURA DI SÉ E DEI PROPRI CARI INCLUDONO:

• Ridurre lo stress e favorire il rilassamento: Il libro offre tecniche di respirazione, meditazione e posizioni fisiche che aiutano a calmare la mente e a rilassare il corpo.
• Migliorare il sonno: Le tecniche di rilassamento presentate in questo manuale possono aiutare i caregiver e chiunque voglia prendersi cura di sé a dormire meglio, cosa essenziale per mantenere il benessere fisico ed emotivo.
• Aumentare l’energia e la vitalità: Questo manuale di yoga contiene diversi esercizi di respirazione e set di yoga che possono aiutare ad aumentare l’energia e la vitalità generale.
• Coltivare la consapevolezza e l’accettazione di sé: Il libro condivide pratiche che possono aiutare i caregiver e chiunque voglia prendersi cura di sé a diventare più in sintonia con i propri bisogni e le proprie emozioni, portando a un maggiore senso di autoconsapevolezza e autoaccettazione.
• Costruire la resilienza: Il programma può aiutare le persone a sviluppare la resilienza mentale ed emotiva, consentendo loro di gestire meglio le sfide della cura di sé e del caregiving.
• Rafforzare il sistema immunitario: Alcune pratiche fisiche possono contribuire a rafforzare il sistema immunitario, aiutando i caregiver a mantenersi in salute e a prendersi cura degli altri.

 

CHI È IL KUNDALINI YOGA PER LA CURA DI SÉ E PER I CAREGIVER PER

Primi soccorritori, caregiver e operatori sanitari
chiunque sia interessato a utilizzare lo yoga e la meditazione come strumenti per il sostegno e la cura di sé.

Le persone che vivono una situazione di stress
possono beneficiare della flessibilità fisica e mentale, del rilassamento e della riduzione dello stress che il programma di yoga promuove.

Persone di qualsiasi età e capacità fisica
che desiderano aumentare l’energia e la vitalità, coltivare la consapevolezza e l’accettazione di sé, costruire la resilienza, migliorare la creatività e rafforzare il sistema immunitario.

I neofiti, i principianti e i praticanti avanzati di yoga
possono trovare in questo programma di yoga una guida e un sostegno preziosi per il loro viaggio verso la cura di sé e del caregiving.

 

Pubblicato da Kundalini Research Institute
Autori: Monique Siahaya e Ivonne Wopereis
Fotografia: Thamar Weerts e Pim Siahaya
ISBN: 978-0-9639991-5-3
Brossura: 246 pagine
Dimensioni: 7 x 9,18 x 0,53
Peso: 0,9 libbre
Data di uscita: 10 febbraio 2023