Kundalini Yoga – Un corso per principianti Volume 1

VOLUME UNO

Programma 1. Introduzione al Kundalini Yoga
Introduzione allo Yoga e alle dodici classi di questa serie. Riscalda la serie di stretching. Esercizi di base e di stretching delicati per la schiena. Rilassamento profondo

Programma 2. Stretching semplice e respirazione profonda lenta di base
Riscalda la serie di stretching. Nuovi esercizi base di stretching e schiena. Rilassamento profondo. Introduzione al respiro e alla respirazione profonda lunga e lenta.