Kundalini Yoga – Un corso per principianti Volume 2

VOLUME DUE

Programma 3. Esercizi di stretching e respirazione più semplici
Riscalda la serie di stretching. Nuovi esercizi base di stretching e schiena. Rilassamento profondo. Nuovo esercizio di respirazione: respirazione lenta e profonda con narici alternate.

Programma 4. Serie di rafforzamento addominale e di bilanciamento del centro energetico
Riscalda la serie di stretching. Nuovo esercizio di base che include il rafforzamento addominale e l’esercizio di bilanciamento del centro di nuova energia (chakra): Sat Kriya. Profondo relax…