Kundalini Yoga – Un corso per principianti Volume 3

VOLUME TRE

Programma 5. Serie di esercizi per la parte bassa della schiena e dell’anca
Riscalda la serie di stretching. Nuovo esercizio di respirazione; Respiro di fuoco (respiro energizzante). Esercizi per la parte bassa della schiena e dell’anca e Sat Kriya. Rilassamento profondo.

Programma 6. Serie superiore della schiena e della spalla
Riscalda la serie di stretching. Esercizi per la parte superiore della schiena e delle spalle per scaricare la tensione. Nuovi esercizi di respirazione. Rilassamento profondo.